Atelier de YOGA les Fondamentaux de la Méthode de Gasquet

Atelier de YOGA les Fondamentaux de la Méthode de Gasquet

L’arrivée du printemps avec une atelier YOGA méthode de Gasquet, nous allons vous faire découvrir le yoga avec les fondamentaux de la méthode de B. de Gasquet le 23 MARS à 10h00 et à 14h30 2 sessions 2 petits groupes d'apprentissage 6 personnes max par session . C’est ouvert à tous et sont les bienvenus : les débutants , les sportifs, et les pratiquants de yoga .

Le lieu sera au Studio de Yoga Atelier Yoga Rozenn au 20 rue du Voulien à La Trinité-sur-Mer.

Le cout est de 40€ pour 2h30 de séance .

Vous allez apprendre et pratiquer la méthode et ensuite pouvoir utiliser vos connaissances dans votre quotidien et votre pratique de yoga.

Informations au 07 61 36 62 67 auprès de Rozenn ou par email de contact .

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🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

Hello,

Nous avons commencé à pratiquer de façon un peu plus assidu sur la salutation au soleil (suraya namaskar A) . Nous allons décrypter un peu plus les différentes poses.

Salutation au soleil A

Salutation au soleil A

La salutation au soleil (Surya Namaskara) est une séquence de yoga classique qui est pratiquée tous les matins par des millions de personnes en Inde depuis des milliers d’années. Cette série de postures yogique comporte de nombreux bienfaits, dont le fait de corriger un déséquilibre qui affecte à peu près tous les humains de notre ère moderne…

Vous n’avez sûrement pas le temps de vous adonner à une heure de yoga quotidienne, et ce n’est pas grave, en fait. La salutation au soleil se suffit, c’est une excellente façon de garder une certaine constance à votre pratique, il est préférable de faire peu tous les jours plutôt que beaucoup une ou deux fois par semaine.

La science appuie ce fait !

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Il s’avère en effet que vous n’avez pas besoin de vous engager à une heure complète de pratique pour récolter les nombreux bienfaits du yoga. Seulement 20 minutes de Surya Namaskar (salutation au soleil) suffisent pour tirer des bénéfices énormes sur le bien-être et peuvent même vous sortir d’une crise de santé mentale, selon une étude récente parue dans le Journal international du Yoga.


Résumons cette séquence composée de : 

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Surya Namaskar A

  1. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

  2. Urdhva Hastasana (Upward Salute)

  3. Uttanasana (Standing Forward Fold)

  4. Ardha Uttanasana (Half Standing Forward Fold)

  5. Chaturanga Dandasana (Plank Pose)

  6. Urdhva Mukha Svanasana (Upward-facing Dog Pose)

  7. Adho Mukha Svanasana (Downward-facing Dog Pose)

  8. Ardha Uttanasana

  9. Uttanasana

  10. Urdhva Hastasana

  11. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

Et voilà il va falloir à la rentrée commencez à enchainer ;) tout doux .

Namasté

Rozenn

🍯🍠VELOUTÉ DE POTIMARRON AUX ÉPICES 🍯🍠DAY 18

🍯🍠VELOUTÉ DE POTIMARRON AUX ÉPICES 🍯🍠DAY 18

Et voilà une bonne soupe pour se préparer pour Noël et en pensant un peu de légèreté avant les fêtes .

J'ai adoré ce velouté de potimarron, il vous donnera une petite touche de peps! Plus original que ma recette traditionnelle de velouté à la courge , grâce à la cannelle et à la muscade et au mode de cuisson du potimarron qui confit au four avec de l'huile d'olive.

Entre les deux mon coeur balance...

Essayez cette recette, vous ne serez pas déçus! Et profitez, c'est encore de saison!

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Pour 4 personnes en entrée, 2 en plat principal

Préparation: 15 minutes

Cuisson: 50 minutes pour cuire le potimarron et 20 minutes pour le velouté

- 1 potimarron d'environ 1,2 kilo (pour obtenir entre 600 et 700g de chair)

- 2 gousses d'ail

- 1 oignon

- de l'huile d'olive

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- sel et poivre

- 50g de beurre

- 1 grosse càc de cassonade ou sucre brun moulu

- 1/4 de càc de muscade en poudre

- 1/4 de càc de cannelle en poudre

- 3,5 dl de lait

- 1 càc de jus de citron

- 5dl d'eau avec un cube de bouillon de volaille

- un peu de crème fouettée pour le service

- un peu de persil plat pour la déco

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1) Préchauffer le four à 180°C. Passer le potimarron sous l'eau froide, l'essuyer, le couper en quatre et retirer l'intérieur avec les graines et les fibres. Laisser la peau. Couper la chair en gros dés. Mettre les dés de potimarrons dans un saladier et ajouter un filet d'huile d'olive. Bien mélanger pour imprégner tous les morceaux. Mettre les morceaux dans un plat allant au four. Cuire environ 50 minutes dans le four préchauffé jusqu'à ce que les morceaux de potimarron soient bien tendre. Sortir du four et laisser tiédir.

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2) Peler et hacher oignon et gousses d'ail. Dans une casserole, faire fondre le beurre et ajouter l'oignon et l'ail. Faire revenir sur feu moyen 2 minutes en mélangeant. Ajouter les dés de potimarron et le sucre. Mélanger. Saler, poivrer et ajouter cannelle et muscade. Faire confire sur feu moyen en mélangeant environ 5 minutes.

3) Ajouter le lait, l'eau et le cube de bouillon de volaille. Porter à ébullition. Laisser cuire ensuite sur feu doux une bonne dizaine de minutes.

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4) Hors du feu, mixer le velouté jusqu'à l'obtention d'une crème bien lisse et homogène. Ajouter le jus de citron, mélanger, remettre la casserole sur feu très doux une minute.

5) Servir dans des assiettes creuses ou des bols. Déposer un nuage de crème fouettée sur le velouté, un peu de persil plat et servir de suite (la crème tombe très vite!)

Et voilà il ne reste plus qu’à vous régaler .

🎼🔔🎵🎶Musique de relaxation 🎼🔔🎵🎶DAY 19

🎼🔔🎵🎶Musique de relaxation 🎼🔔🎵🎶DAY 19

Et voilà un moment de relaxation démarre par de la bonne musique relaxante . dans certains de mes cours j’ai commencé à mettre de la musique . Apparement tout le monde commence à aprécier et tant mieux . Car sur ma liste du père Noêl j’ai remis un baff de musique car la mienne désormais passe son temps à la boutique Atelier Yoga .

voici qqs liens sur lesquels j’espère que vous vous décontracterez en attendant Noël .

J’avoue You Tube est mon fournisseur de relaxation actuellement .

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🎅🎁 Le marché de Noël de Carnac 🎅🎁 DAY 21

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🎅🎁 Le marché de Noël de Carnac 🎅🎁 DAY 21

Hello en cette veille de Noël, L’atelier de Yoga Rozenn vient à vous .

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Une bonne partie des produits de la boutique de L’atelier Yoga Rozenn sera sur le marché de Noël sur le parking du Super U Carnac .

Je serais présente avec mon stand

Vendredi 9H00=>19H30 ( attention il annonce une mini tempête vendredi matin donc si le temps est vraiment mauvais cela n’ouvrira que l’après-midi.

Samedi 9H00=>19H30

Dimanche 9H00=>12H30

et dimanche après midi je serais à la boutique .

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🎁🎁🎁🎁 La carte Cadeau YOGA & BOUTIQUE 🎁🎁🎁🎁

🎁🎁🎁🎁 La carte Cadeau YOGA & BOUTIQUE 🎁🎁🎁🎁

Bonjour,

Vous souhaitez offrir un ou plusieurs cours particuliers (50€/cours ), des cours collectifs avec une carte de 10 cours (110€) ou de 5 cours (65€) ou un mix .

je peux vous proposer ce que vous souhaitez vous transmettre une carte à imprimer ou vous passez la récupérer à la boutique .

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Il y a aussi des cartes cadeaux d’un montant de 20€, 50€ ou 100€ ou 150€ disponible au magasin ou sur commande.

On peut vraiment faire plaisir avec YOGA ROZENN.

Joyeux Noël .

Rozenn