🛀🌹🌍🐪RECETTE DIY DE MASQUE ET SHAMPOING AU RHASSOUL🛀🌹🌍🐪

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RECETTE DIY DE MASQUE ET SHAMPOING AU RHASSOUL by Savon Stories

Le RASSOUL DISPONIBLE à LA BOUTIQUE 14€

Boutique ATELIER YOGA ROZENN
20 RUE DU VOULIEN
56470 LA TRINITE-SUR-MER

Le Rhassoul, vous connaissez ? Ce nettoyant et soin extraordinaire pour tous les types de cheveux et peaux, est utilisé pour le hammam depuis des siècles au Maghreb et plus particulièrement au Maroc. Pourtant, il reste plutôt méconnu ailleurs. A tort ! Découvrez ses bienfaits et les meilleures façons de l’utiliser selon vos besoins, grâce à nos recettes préférées.

 

LE RHASSOUL, « UNE TERRE QUI LAVE »

Le Rhassoul est une terre argileuse d’origine volcanique, extraite au Maroc, en bordure Est du Moyen-Atlas, et uniquement là. D’ailleurs, son nom INCI est Moroccan Lava Clay, Argile de Lave Marocaine. Joli, non ? Son intérêt ? De super pouvoirs nettoyants et purifiants, sans aucun tensioactif.

 

Oui : une terre qui lave ! Une belle alternative naturelle aux composants détergents chimiques irritants, allergisants, polluants, mais bon marché… Raison pour laquelle ils sont (trop) largement présents dans les cosmétiques, notamment les savons et shampoings. Certes, ils récurent parfaitement : certains, les SLS, sont même utilisés pour le dégraissage industriel. Mais vous voulez un scoop ? Votre peau n’est pas un sol d’usine ! Du coup, ces composants chimiques terrassent les impuretés, oui, mais aussi le film protecteur de l’épiderme. Résultat : des peaux sèches toujours plus sèches, des peaux grasses qui sur-graissent pour se défendre… Pas génial pour des produits censés prendre soin de nous, non ?

 

Rien de tout ça avec le Rhassoul qui a vraiment tout bon : doux, hypoallergénique, respectueux de tous les épidermes, et parfaitement écologique. 100% naturel, il ne pollue ni lors de sa production ni en se décomposant. Trop beau pour être vrai ? Poudre de perlimpinpin ?

 

L’explication est pourtant tout à fait scientifique. C’est la fabuleuse richesse du Rhassoul en sels minérauxqui lui confère son exceptionnel pouvoir absorbant (jusqu’à 1,66 fois son poids en liquide !) et ses capacités d’aDsorption. Le Rhassoul fonctionne sur la peau et les cheveux à la fois comme un buvard et un aimant à impuretés : il absorbe l’eau, attire et emporte avec lui les indésirables. Résultat : une peau et des cheveux assainis dans le plus grand respect.

 

L’ARGILE DE RHASSOUL, OU 1001 VERTUS POUR VOS CHEVEUX

Le Rhassoul va encore plus loin en nous offrant un deal franchement gagnant. Non content de nous débarrasser de ces impuretés, il nous laisse en échange de beaux cadeaux : ses sels minéraux. Sympa, non ? Magnésium anti-inflammatoire, zinc apaisant, sélénium cicatrisant et antioxydant, silice tonifiante, fer nutritif, sodium, phosphore, calcium, potassium… Avec le Rhassoul, vous faites d’une pierre deux coups : vous détoxifiez ET re-minéralisez.

 

Leurs bienfaits ? Il y en a pour tout le monde ! Régulation du sébum, élimination des points noirs et tout ce qui obstrue les pores, amélioration de l’élasticité et régénération de l’épiderme, revitalisation des peaux et cheveux manquant de tonus, apaisement de la peau et du cuir chevelu… Il unifie le teint, affine le grain de peau en resserrant les pores. Enfin, le Rhassoul est également un super exfoliant : sans grain, avec la plus grande douceur il élimine les cellules mortes.

 

Il est particulièrement intéressant pour gérer nos problèmes capillaires, bien trop souvent causés par… les shampoings conventionnels. Le Rhassoul est LA solution pour passer au « Low Poo » : espacer voire bannir le recours aux shampoings bourrés de tensioactifs (sulfates) desséchants et irritants. Et sortir enfin du cercle vicieux des cheveux secs et racines qui re-graissent d’autant plus vite qu’on les lave souvent. Détoxifiant, purifiant, il régule en douceur le cuir chevelu tout en gainant les cheveux. Résultat : force, volume, souplesse et brillance. A recommander en cure detox tout autant pour les cheveux asphyxiés par trop de produits, les cheveux gras, les cuirs chevelus irrités sujets aux démangeaisons et pellicules ou les cheveux fins ou colorés.

 

QUELLES UTILISATIONS POUR CETTE ARGILE NETTOYANTE ?

Le Rhassoul est très souvent vendu sous forme de poudre à réhydrater. Vous pouvez l’utiliser seul : sa teneur en saponines naturelles le rend très agréable (évidemment, il mousse moins que les produits bourrés de SLS… tant mieux !). Il suffit de le mélanger à de l’eau tiède et le laisser gonfler en une pâte onctueuse à utiliser telle quelle.

 

Sur le corps, appliquez-le avec des mouvements circulaires légers pour un nettoyage – gommage profond mais doux. Sur le visage, vous pouvez le poser en masque, pas plus de 5 minutes : il ne doit pas sécher. Idem sur les cheveux, en couche épaisse. Ou bien utilisez-le comme un shampoing : sur cheveux humides, massez bien le cuir chevelu et laissez poser quelques minutes. Un abondant rinçage à l’eau claire suffit à l’éliminer. Facile !

 

Mais il est encore plus intéressant de jouer sur les synergies, en lui associant des actifs naturels bien choisis. Non seulement huiles essentielles, végétales et hydrolats en renforceront les bienfaits, mais vous vous concocterez du même coup des soins sur-mesure délicieusement parfumés.

 

NOS RECETTES DIY DE MASQUE AU RHASSOUL & SHAMPOING

Pour réaliser ces recettes simplissimes, n’utilisez pas d’ustensiles en métal qui altèrent les propriétés du Rhassoul. Utilisez de l’eau de source plutôt que celle du robinet, trop calcaire et desséchante, et/ou des eaux florales pour leurs parfums et leurs précieuses vertus.

 

Le bon dosage ? (à adapter si vous avez les cheveux très longs ou très courts) :

– 3 à 4 cuillères à soupe de Rhassoul (disponible à la boutique )
– Eau de source ou hydrolat (disponible à la boutique ) en fonction de la texture souhaitée
– 1 à 2 gouttes d’huiles essentielles (disponible à la boutique )

 

LE HÉROS DES PEAUX ET CHEVEUX GRAS

Le Rhassoul est LE sauveur des peaux et cheveux gras : il rééquilibre, purifie sans l’effet décapant (et contre-productif !) des produits peaux grasses conventionnels. Vous décuplerez ses effets avec :

– l’huile essentielle de Romarin pour un effet astringent renforcé,
– et l’huile essentielle d’Ylang-Ylang qui régule le sébum, fait briller et tonifie les cheveux.

 

Côté hydrolat, c’est au choix :

– la Lavande, purifie et apaise les démangeaisons du cuir chevelu,
– le Géranium, régulateur, anti-inflammatoire et cicatrisant, idéal en cas d’acné,
– le Citron, super purifiant qui équilibre les zones plus ou moins grasses de la peau,
– le Romarin et ses vertus anti-chute de cheveux.

Alors : garrigue, Tropique, Provence ?

 

POUR DONNER BRILLANCE ET TONUS AUX CHEVEUX SECS OU ABÎMÉS

Le Rhassoul peut aussi faire des miracles, grâce à son fort pouvoir gainant, en association avec :
– l’Hydrolat d’Hamamélis, apaisant, recommandé en cas de pellicules,
– et l’Huile essentielle de Rose qui donne volume, tonus et éclat.

 

Vous pouvez les remplacer, en hydrolat ou en huile essentielle, et si leurs parfums prononcés ne vous dérangent pas, par :
 l’Ylang Ylang, tonique capillaire sans pareil, qui régule la production insuffisante de sébum,
– la Camomille, anti-inflammatoire et adoucissante, idéale en cas d’irritations et même d’allergies cutanées. Elle éclaircit légèrement les cheveux et, particulièrement douce, est adaptée aux peaux sensibles et aux femmes enceintes.

 

Un conseil : si vos cheveux sont très secs, évitez les pointes et/ou ajoutez une cuillère à café d’une huile végétale hydratante (Argan, Jojoba, Avocat, Coco…). Le top, pour parfaire l’opération ? Une goutte d’huile d’Argan sur les pointes.

 

CHEVEUX NORMAUX ? FAITES-VOUS PLAISIR !

Préparez-vous un soin plaisir, au parfum oriental, tonique et délicat. Embarquement immédiat pour Marrakech, en associant à votre Rhassoul :
– de l’hydrolat de Fleur d’Oranger, régénérant et adoucissant, aux senteurs envoûtantes et relaxantes,
– des huiles essentielles de Géranium et de Mandarine, équilibrantes, qui donnent éclat et brillance.
Selon vos préférences, vous pouvez aussi opter pour la force et la brillance de l’Ylang Ylang, le pouvoir rééquilibrant de la Rose…

 

Enfin, vous le savez, notre peau est notre 2e estomac : vous avez dans votre cuisine des ingrédients cosmétiques précieux. Ajoutez un peu de vinaigre de cidre bio à ces recettes pour apporter brillance et douceur à vos cheveux, aider au démêlage et rééquilibrer le pH du Rhassoul, plus neutre que celui de la peau. Avec du miel, adoucissant et antiseptique, votre préparation aidera à la cicatrisation des imperfections.

 

Alors convaincu ? Pour nous, c’est une évidence : le Rhassoul est un basique universel, à avoir impérativement dans toute salle de bains. Mais attention, une fois testé, vous risquez de ne plus pouvoir vous en passer ! 

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🙈💁‍Utiliser une sangle réglable niveau 2 🙈💁‍

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🙈💁‍Utiliser une sangle réglable niveau 2 🙈💁‍

L’utilisation de la sangle réglable a plusieurs avantages, n’hésitez pas à relire l’article du mois de décembre à ce sujet . Utiliser une sangle niveau 1

Améliorer l'alignement et votre position:

Une sangle vous aide à cesser de «tendre la main» et à tendre vos épaules par inadvertance vers l’avant en les arrondissant .

Êtes-vous coupable d'attraper vos orteils dans le repli en position assise, même si votre dos est arrondi?

Essayons déjà de ne pas trop arrondir le dos dans un premier temps

En plaçant une sangle autour de vos pieds, vous pouvez faire avancer le haut de votre corps tout en maintenant une longue colonne vertébrale et des épaules détendues.  

Avec une sangle, vous obtenez l'étirement juste sans compromettre votre position.

Vous pouvez également ouvrir une sangle pendant que vous apprenez à vous lier les bras dans différentes poses. Les sangles sont une bouée de sauvetage pour les personnes aux ischio-jambiers et aux épaules serrés ou qui ont la fâcheuse tendance à remonter.

Si vous êtes débutant en yoga, une sangle peut vous aider à réaliser en toute sécurité des poses qui étaient auparavant inaccessibles.

Posture 1 : Anjaneyâsana , le croissant de lune

Anjaneyâsana

Anjaneyâsana

Posture 2 : Chaturanga

Chaturanga

Chaturanga

Si vous avez pour habitude d’ouvrir les coudes sur les descentes de Chaturanga la sangle va vous aider à rester aligner et tenter de garder les épaules basses .

Posture 3 : le Corbeau Bakasana

Bakasana

Bakasana

Pour commencer à travailler sur le cordeau je vous conseille de bien échauffer les poignets car l’ensemble de votre poids va aller sur vos mains .

Posture 4 : le papillon Baddha Konasana

Baddha Konasana

Baddha Konasana

Asseyez-vous les jambes droites devant vous en Dandasana ( assis sur les fesses jambes tendues) , en soulevant votre bassin sur une couverture si vos hanches sont serrées.

  • Expirez, pliez vos genoux, tirez vos talons vers votre bassin, puis laissez tomber vos genoux sur les côtés et appuyez sur la plante de vos pieds.

  • Apportez vos talons aussi près de votre bassin que vous le pouvez. Avec l'index et le majeur, saisissez vos gros orteils.

  • Ne forcez jamais sur vos genoux.

  • Restez dans cette posture de 1 à 5 minutes. Puis inspirez, libérez vos jambes et étendez les dans la position d'origine en Dandasana

Posture 5 : Apprendre à se tenir droit épaules correctement placées

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Tenez un côté de la sangle dans chaque main et équilibrez la longueur de manière à ce qu’il y en ait autant entre les côtés droit et gauche. Maintenant, prenez chaque sangle par-dessus son épaule en laissant chaque extrémité pendre dans le dos. Ajustez-le de manière à ce que la sangle sur votre dos et les sangles sur vos épaules soient bien ajustées.

(Assurez-vous que la sangle est bien ajustée avant de la croiser derrière le dos. Voir photo.) Croisez ensuite les bretelles derrière votre dos.

Abaissez les sangles en déplaçant vos mains vers le sol. Lorsque vous tirez vers le bas, vous devriez sentir vos omoplates glisser dans votre dos et, à partir de leurs bords inférieurs, appuyer vers l'avant dans votre cage thoracique. Si vous n’avez pas l’impression de vous sentir pris dans une orthèse d’épaule victorienne, la sangle n’est pas assez serrée ou elle est trop haute dans le dos. Maintenant, éloignez vos côtes avant de votre tee-shirt, vers l'arrière de votre corps, tout en gardant la largeur et l'élévation de vos épaules. Une fois la sangle en place, placez-vous à Tadasana (Mountain Pose). Reculez le haut de vos cuisses. Déplacez votre poids dans vos talons. Soulevez votre poitrine et profitez de la sensation d'épaules ouvertes et soutenues.

Utilisez-le dans d'autres poses de yoga Vous pouvez également essayer de faire des poses debout sur le côté avec la sangle en place. Trikonasana (Pose de triangle), Virabhadrasana II (Pose de Warrior II) ou Utthita Parsvakonasana (Pose d'angle latéral prolongé) fonctionnent bien.

Namasté

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Atelier de YOGA les Fondamentaux de la Méthode de Gasquet

Atelier de YOGA les Fondamentaux de la Méthode de Gasquet

L’arrivée du printemps avec une atelier YOGA méthode de Gasquet, nous allons vous faire découvrir le yoga avec les fondamentaux de la méthode de B. de Gasquet le 23 MARS à 10h00 et à 14h30 2 sessions 2 petits groupes d'apprentissage 6 personnes max par session . C’est ouvert à tous et sont les bienvenus : les débutants , les sportifs, et les pratiquants de yoga .

Le lieu sera au Studio de Yoga Atelier Yoga Rozenn au 20 rue du Voulien à La Trinité-sur-Mer.

Le cout est de 40€ pour 2h30 de séance .

Vous allez apprendre et pratiquer la méthode et ensuite pouvoir utiliser vos connaissances dans votre quotidien et votre pratique de yoga.

Informations au 07 61 36 62 67 auprès de Rozenn ou par email de contact .

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🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

Hello,

Nous avons commencé à pratiquer de façon un peu plus assidu sur la salutation au soleil (suraya namaskar A) . Nous allons décrypter un peu plus les différentes poses.

Salutation au soleil A

Salutation au soleil A

La salutation au soleil (Surya Namaskara) est une séquence de yoga classique qui est pratiquée tous les matins par des millions de personnes en Inde depuis des milliers d’années. Cette série de postures yogique comporte de nombreux bienfaits, dont le fait de corriger un déséquilibre qui affecte à peu près tous les humains de notre ère moderne…

Vous n’avez sûrement pas le temps de vous adonner à une heure de yoga quotidienne, et ce n’est pas grave, en fait. La salutation au soleil se suffit, c’est une excellente façon de garder une certaine constance à votre pratique, il est préférable de faire peu tous les jours plutôt que beaucoup une ou deux fois par semaine.

La science appuie ce fait !

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Il s’avère en effet que vous n’avez pas besoin de vous engager à une heure complète de pratique pour récolter les nombreux bienfaits du yoga. Seulement 20 minutes de Surya Namaskar (salutation au soleil) suffisent pour tirer des bénéfices énormes sur le bien-être et peuvent même vous sortir d’une crise de santé mentale, selon une étude récente parue dans le Journal international du Yoga.


Résumons cette séquence composée de : 

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Surya Namaskar A

  1. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

  2. Urdhva Hastasana (Upward Salute)

  3. Uttanasana (Standing Forward Fold)

  4. Ardha Uttanasana (Half Standing Forward Fold)

  5. Chaturanga Dandasana (Plank Pose)

  6. Urdhva Mukha Svanasana (Upward-facing Dog Pose)

  7. Adho Mukha Svanasana (Downward-facing Dog Pose)

  8. Ardha Uttanasana

  9. Uttanasana

  10. Urdhva Hastasana

  11. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

Et voilà il va falloir à la rentrée commencez à enchainer ;) tout doux .

Namasté

Rozenn

🍯🍠VELOUTÉ DE POTIMARRON AUX ÉPICES 🍯🍠DAY 18

🍯🍠VELOUTÉ DE POTIMARRON AUX ÉPICES 🍯🍠DAY 18

Et voilà une bonne soupe pour se préparer pour Noël et en pensant un peu de légèreté avant les fêtes .

J'ai adoré ce velouté de potimarron, il vous donnera une petite touche de peps! Plus original que ma recette traditionnelle de velouté à la courge , grâce à la cannelle et à la muscade et au mode de cuisson du potimarron qui confit au four avec de l'huile d'olive.

Entre les deux mon coeur balance...

Essayez cette recette, vous ne serez pas déçus! Et profitez, c'est encore de saison!

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Pour 4 personnes en entrée, 2 en plat principal

Préparation: 15 minutes

Cuisson: 50 minutes pour cuire le potimarron et 20 minutes pour le velouté

- 1 potimarron d'environ 1,2 kilo (pour obtenir entre 600 et 700g de chair)

- 2 gousses d'ail

- 1 oignon

- de l'huile d'olive

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- sel et poivre

- 50g de beurre

- 1 grosse càc de cassonade ou sucre brun moulu

- 1/4 de càc de muscade en poudre

- 1/4 de càc de cannelle en poudre

- 3,5 dl de lait

- 1 càc de jus de citron

- 5dl d'eau avec un cube de bouillon de volaille

- un peu de crème fouettée pour le service

- un peu de persil plat pour la déco

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1) Préchauffer le four à 180°C. Passer le potimarron sous l'eau froide, l'essuyer, le couper en quatre et retirer l'intérieur avec les graines et les fibres. Laisser la peau. Couper la chair en gros dés. Mettre les dés de potimarrons dans un saladier et ajouter un filet d'huile d'olive. Bien mélanger pour imprégner tous les morceaux. Mettre les morceaux dans un plat allant au four. Cuire environ 50 minutes dans le four préchauffé jusqu'à ce que les morceaux de potimarron soient bien tendre. Sortir du four et laisser tiédir.

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2) Peler et hacher oignon et gousses d'ail. Dans une casserole, faire fondre le beurre et ajouter l'oignon et l'ail. Faire revenir sur feu moyen 2 minutes en mélangeant. Ajouter les dés de potimarron et le sucre. Mélanger. Saler, poivrer et ajouter cannelle et muscade. Faire confire sur feu moyen en mélangeant environ 5 minutes.

3) Ajouter le lait, l'eau et le cube de bouillon de volaille. Porter à ébullition. Laisser cuire ensuite sur feu doux une bonne dizaine de minutes.

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4) Hors du feu, mixer le velouté jusqu'à l'obtention d'une crème bien lisse et homogène. Ajouter le jus de citron, mélanger, remettre la casserole sur feu très doux une minute.

5) Servir dans des assiettes creuses ou des bols. Déposer un nuage de crème fouettée sur le velouté, un peu de persil plat et servir de suite (la crème tombe très vite!)

Et voilà il ne reste plus qu’à vous régaler .

🎼🔔🎵🎶Musique de relaxation 🎼🔔🎵🎶DAY 19

🎼🔔🎵🎶Musique de relaxation 🎼🔔🎵🎶DAY 19

Et voilà un moment de relaxation démarre par de la bonne musique relaxante . dans certains de mes cours j’ai commencé à mettre de la musique . Apparement tout le monde commence à aprécier et tant mieux . Car sur ma liste du père Noêl j’ai remis un baff de musique car la mienne désormais passe son temps à la boutique Atelier Yoga .

voici qqs liens sur lesquels j’espère que vous vous décontracterez en attendant Noël .

J’avoue You Tube est mon fournisseur de relaxation actuellement .

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