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🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

Hello,

Nous avons commencé à pratiquer de façon un peu plus assidu sur la salutation au soleil (suraya namaskar A) . Nous allons décrypter un peu plus les différentes poses.

Salutation au soleil A

Salutation au soleil A

La salutation au soleil (Surya Namaskara) est une séquence de yoga classique qui est pratiquée tous les matins par des millions de personnes en Inde depuis des milliers d’années. Cette série de postures yogique comporte de nombreux bienfaits, dont le fait de corriger un déséquilibre qui affecte à peu près tous les humains de notre ère moderne…

Vous n’avez sûrement pas le temps de vous adonner à une heure de yoga quotidienne, et ce n’est pas grave, en fait. La salutation au soleil se suffit, c’est une excellente façon de garder une certaine constance à votre pratique, il est préférable de faire peu tous les jours plutôt que beaucoup une ou deux fois par semaine.

La science appuie ce fait !

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Il s’avère en effet que vous n’avez pas besoin de vous engager à une heure complète de pratique pour récolter les nombreux bienfaits du yoga. Seulement 20 minutes de Surya Namaskar (salutation au soleil) suffisent pour tirer des bénéfices énormes sur le bien-être et peuvent même vous sortir d’une crise de santé mentale, selon une étude récente parue dans le Journal international du Yoga.


Résumons cette séquence composée de : 

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Surya Namaskar A

  1. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

  2. Urdhva Hastasana (Upward Salute)

  3. Uttanasana (Standing Forward Fold)

  4. Ardha Uttanasana (Half Standing Forward Fold)

  5. Chaturanga Dandasana (Plank Pose)

  6. Urdhva Mukha Svanasana (Upward-facing Dog Pose)

  7. Adho Mukha Svanasana (Downward-facing Dog Pose)

  8. Ardha Uttanasana

  9. Uttanasana

  10. Urdhva Hastasana

  11. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

Et voilà il va falloir à la rentrée commencez à enchainer ;) tout doux .

Namasté

Rozenn

Que pensez-vous de mes cours, la boutique et le studio et si on parlait ouvertement ...

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Que pensez-vous de mes cours, la boutique et le studio et si on parlait ouvertement ...

Bonjour,  

 

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J'aime associer ma réussite à mes clients donc j'ai décidé de finalement ouvrir le blog aux commentaires . Donc je vais vous poser quelques questions et nous allons tous pouvoir faire progresser les cours, les ateliers pour que votre progression soit optimisée et s'allie au mieux à votre vie physique et spirituelle . 

  1. Que pensez-vous de la durée d'un cours 1H15 ? 
  2. Aimez vous le format Hatha ( de 10min à 40min) + Vinyasa (de 15min à 40min)?
  3. Qu'avez-vous beaucoup aimé et le moins pendant les cours? 
  4. Que préférez vous dans les cours en extérieur ? lieu , ambiance ....
  5. Souhaitez-vous participer à des ateliers min 2H30? 
  6. Que pensez-vous du yoga brunch une fois par mois? 
  7. Souhaiteriez-vous des packs intensifs week-end ? avec logement, différents activités bien-être, spirituelles....
  8. Que souhaiteriez-vous changer sur ce que vous avez vécu avec Yoga Rozenn?
  9. Souhaiteriez-vous le paiement en ligne pour être sure d'avoir une place et pour simplifier vos réservations?  
  10. Avez-vous des envies de voyages et de stages à l'étranger avec plusieurs professeurs de yoga?  
  11. Que pensez-vous de la boutique/studio de yoga? 

 

Pour répondre choisissez les questions qui vous paraissent les plus intéressantes, n'hésitez pas à reprendre la question dans la réponse ... 

S'il y a des choses plus personnelles vous pouvez m'écrire à anthoinerozenn@gmail.com et un grand merci. 

 

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