🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

Hello,

Nous avons commencé à pratiquer de façon un peu plus assidu sur la salutation au soleil (suraya namaskar A) . Nous allons décrypter un peu plus les différentes poses.

Salutation au soleil A

Salutation au soleil A

La salutation au soleil (Surya Namaskara) est une séquence de yoga classique qui est pratiquée tous les matins par des millions de personnes en Inde depuis des milliers d’années. Cette série de postures yogique comporte de nombreux bienfaits, dont le fait de corriger un déséquilibre qui affecte à peu près tous les humains de notre ère moderne…

Vous n’avez sûrement pas le temps de vous adonner à une heure de yoga quotidienne, et ce n’est pas grave, en fait. La salutation au soleil se suffit, c’est une excellente façon de garder une certaine constance à votre pratique, il est préférable de faire peu tous les jours plutôt que beaucoup une ou deux fois par semaine.

La science appuie ce fait !

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Il s’avère en effet que vous n’avez pas besoin de vous engager à une heure complète de pratique pour récolter les nombreux bienfaits du yoga. Seulement 20 minutes de Surya Namaskar (salutation au soleil) suffisent pour tirer des bénéfices énormes sur le bien-être et peuvent même vous sortir d’une crise de santé mentale, selon une étude récente parue dans le Journal international du Yoga.


Résumons cette séquence composée de : 

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Surya Namaskar A

  1. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

  2. Urdhva Hastasana (Upward Salute)

  3. Uttanasana (Standing Forward Fold)

  4. Ardha Uttanasana (Half Standing Forward Fold)

  5. Chaturanga Dandasana (Plank Pose)

  6. Urdhva Mukha Svanasana (Upward-facing Dog Pose)

  7. Adho Mukha Svanasana (Downward-facing Dog Pose)

  8. Ardha Uttanasana

  9. Uttanasana

  10. Urdhva Hastasana

  11. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

Et voilà il va falloir à la rentrée commencez à enchainer ;) tout doux .

Namasté

Rozenn

🍯🍠VELOUTÉ DE POTIMARRON AUX ÉPICES 🍯🍠DAY 18

🍯🍠VELOUTÉ DE POTIMARRON AUX ÉPICES 🍯🍠DAY 18

Et voilà une bonne soupe pour se préparer pour Noël et en pensant un peu de légèreté avant les fêtes .

J'ai adoré ce velouté de potimarron, il vous donnera une petite touche de peps! Plus original que ma recette traditionnelle de velouté à la courge , grâce à la cannelle et à la muscade et au mode de cuisson du potimarron qui confit au four avec de l'huile d'olive.

Entre les deux mon coeur balance...

Essayez cette recette, vous ne serez pas déçus! Et profitez, c'est encore de saison!

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Pour 4 personnes en entrée, 2 en plat principal

Préparation: 15 minutes

Cuisson: 50 minutes pour cuire le potimarron et 20 minutes pour le velouté

- 1 potimarron d'environ 1,2 kilo (pour obtenir entre 600 et 700g de chair)

- 2 gousses d'ail

- 1 oignon

- de l'huile d'olive

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- sel et poivre

- 50g de beurre

- 1 grosse càc de cassonade ou sucre brun moulu

- 1/4 de càc de muscade en poudre

- 1/4 de càc de cannelle en poudre

- 3,5 dl de lait

- 1 càc de jus de citron

- 5dl d'eau avec un cube de bouillon de volaille

- un peu de crème fouettée pour le service

- un peu de persil plat pour la déco

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1) Préchauffer le four à 180°C. Passer le potimarron sous l'eau froide, l'essuyer, le couper en quatre et retirer l'intérieur avec les graines et les fibres. Laisser la peau. Couper la chair en gros dés. Mettre les dés de potimarrons dans un saladier et ajouter un filet d'huile d'olive. Bien mélanger pour imprégner tous les morceaux. Mettre les morceaux dans un plat allant au four. Cuire environ 50 minutes dans le four préchauffé jusqu'à ce que les morceaux de potimarron soient bien tendre. Sortir du four et laisser tiédir.

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2) Peler et hacher oignon et gousses d'ail. Dans une casserole, faire fondre le beurre et ajouter l'oignon et l'ail. Faire revenir sur feu moyen 2 minutes en mélangeant. Ajouter les dés de potimarron et le sucre. Mélanger. Saler, poivrer et ajouter cannelle et muscade. Faire confire sur feu moyen en mélangeant environ 5 minutes.

3) Ajouter le lait, l'eau et le cube de bouillon de volaille. Porter à ébullition. Laisser cuire ensuite sur feu doux une bonne dizaine de minutes.

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4) Hors du feu, mixer le velouté jusqu'à l'obtention d'une crème bien lisse et homogène. Ajouter le jus de citron, mélanger, remettre la casserole sur feu très doux une minute.

5) Servir dans des assiettes creuses ou des bols. Déposer un nuage de crème fouettée sur le velouté, un peu de persil plat et servir de suite (la crème tombe très vite!)

Et voilà il ne reste plus qu’à vous régaler .

🎼🔔🎵🎶Musique de relaxation 🎼🔔🎵🎶DAY 19

🎼🔔🎵🎶Musique de relaxation 🎼🔔🎵🎶DAY 19

Et voilà un moment de relaxation démarre par de la bonne musique relaxante . dans certains de mes cours j’ai commencé à mettre de la musique . Apparement tout le monde commence à aprécier et tant mieux . Car sur ma liste du père Noêl j’ai remis un baff de musique car la mienne désormais passe son temps à la boutique Atelier Yoga .

voici qqs liens sur lesquels j’espère que vous vous décontracterez en attendant Noël .

J’avoue You Tube est mon fournisseur de relaxation actuellement .

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🎅🎁 Le marché de Noël de Carnac 🎅🎁 DAY 21

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🎅🎁 Le marché de Noël de Carnac 🎅🎁 DAY 21

Hello en cette veille de Noël, L’atelier de Yoga Rozenn vient à vous .

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Une bonne partie des produits de la boutique de L’atelier Yoga Rozenn sera sur le marché de Noël sur le parking du Super U Carnac .

Je serais présente avec mon stand

Vendredi 9H00=>19H30 ( attention il annonce une mini tempête vendredi matin donc si le temps est vraiment mauvais cela n’ouvrira que l’après-midi.

Samedi 9H00=>19H30

Dimanche 9H00=>12H30

et dimanche après midi je serais à la boutique .

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🎁🎁🎁🎁 La carte Cadeau YOGA & BOUTIQUE 🎁🎁🎁🎁

🎁🎁🎁🎁 La carte Cadeau YOGA & BOUTIQUE 🎁🎁🎁🎁

Bonjour,

Vous souhaitez offrir un ou plusieurs cours particuliers (50€/cours ), des cours collectifs avec une carte de 10 cours (110€) ou de 5 cours (65€) ou un mix .

je peux vous proposer ce que vous souhaitez vous transmettre une carte à imprimer ou vous passez la récupérer à la boutique .

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Il y a aussi des cartes cadeaux d’un montant de 20€, 50€ ou 100€ ou 150€ disponible au magasin ou sur commande.

On peut vraiment faire plaisir avec YOGA ROZENN.

Joyeux Noël .

Rozenn

🍀🌺🌷Etre Ecoresponsable, c'est quoi? Des produits Eco à la boutique  DAY 16🍀🌺🌷

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🍀🌺🌷Etre Ecoresponsable, c'est quoi? Des produits Eco à la boutique DAY 16🍀🌺🌷

Etre écoresponsable, c’est commencer à réfléchir sur l’utilisation des produits au quotidien..

Lamazuna est une top marque (de Vendée) qui a quelques valeurs comme Magic Potion qui fait des savons en Vendée aussi .

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et les différents parfums:

et les différents parfums:

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  • les produits lamazuna :

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  • les cotons tiges réutilisables : 0RICULI 4,5€

    • Ce nettoyeur d'oreilles écologique remplace les bâtonnets ouatés à vie ! Chez Lamazuna, notre but est de réduire les déchets dans la salle de bain et de vous faire faire des économies. Nous vous invitons donc à adopter l'Oriculi ! Cet ingénieux instrument nous vient du Japon et de Chine, où il est utilisé par toute la population.

      Ses avantages : écologique et économique bien sûr, mais également bon pour la santé. A la différence des bâtonnets, il empêche la formation de bouchon. Utilisez-le une ou deux fois par semaine, afin de retirer le cérumen visible à l'entrée de l'oreille. N'allez pas plus loin ! Le cérumen est un atout puisqu'il protège le tympan, donc autant le conserver tant qu'il n'est pas inesthétique. Et pour le pavillon ? Une serviette passée autour de l'index suffira. 

      Vous pouvez tout à fait utiliser l'Oriculi pour le nettoyage des oreilles des enfants, mais il devra impérativement être manipulé par un adulte, au calme. Avec votre doigt, faites une butée qui empêchera l'instrument d'atteindre le tympan en cas de mouvement brusque de l'enfant.

      La boule de couleur permet de différencier l'Oriculi de chaque membre de la famille. Chaque commande contient 1 Oriculi, si vous en commandez deux ou plus nous ferons attention à sélectionner des couleurs différentes. 


      Composition : bambou
      Longueur : 10 cm

  • les coffrets :

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Le coffret d'hiver

contient une éponge konjac, un shampoing solide et un beurre de cacao, idéal pour se réconforter face au froid :) 100% d'origine naturelle Végane Fabriqué en France

Une éponge de konjac Cette éponge de konjac exfolie le visage tout en douceur. Elle peut être utilisée au quotidien pour rafraîchir la peau et apaiser des poussées d'acné. Sa durée de vie est de 2 à 3 mois, après lesquels elle peut être compostée.30g Un shampoing solide orange - cannelle - badiane en série limitée Ce shampoing solide au parfum revigorant est notre surprise de l'hiver ! Il remplace deux flacons de shampoing liquide et ne contient pas de sulfate, un délice pour vos cheveux..55g Un beurre de cacao solide au frangipane Notre beurre de cacao hydrate le corps, le visage et peut être utilisé en huile de massage. Il contient de l'huile de baobab ainsi qu'un parfum naturel de frangipanier, juste ce qu'il faut pour partir en voyage chaque matin ! Labellisé COSMOS Organic 25g Le coffret en bois de peuplier Il est fabriqué en France, dans le Lot. Dimensions du coffret : 20cm x 7,5cm x 7cm

le coffret Zero Dechet brosse à dent :

  • Une brosse à dents souple à tête rechargeable

Le manche de notre brosse à dents est composé de 70% de dérivés de ricin (la plante) et de 30% de plastique (juste ce qu'il faut pour la solidifier). Ainsi, notre brosse à dents est la plus neutre possible en carbone ! Tous les trois mois, pour des raisons d'hygiène et d'efficacité de brossage, nous recommandons de changer de tête. Vous avez juste à déclipser la tête pour en mettre une nouvelle, toute belle et toute neuve ! Et qu'est-ce qu'on fait de l'ancienne tête ? Vous pouvez soit nous la renvoyer par enveloppe T ou bien la déposer chez un de nos revendeurs afin qu'elle soit recyclée de manière optimale, grâce à notre partenariat avec Terracycle.

La brosse à dents présente dans ce coffret est à tête souple et la couleur du manche est une surprise ! ;) Si vous commandez deux coffrets ou plus, nous veillons à ce que les couleurs soient différentes. Coloris possibles du manche de brosse à dents : Sapin, Framboise, Violet, Jaune et Bleu :) Composition : Manche en bioplastique : 70% ricin / 30% plastique. Fabriqué en France Emballage en carton compostable. Un dentifrice solide menthe poivrée Notre dentifrice solide à la menthe poivrée dure deux fois plus longtemps qu'un dentifrice conventionnelle ! Sa composition est 100% d'origine naturelle et ne comporte aucun perturbateur endocrinien (pas de sulfate, pas de conservateurs !).Son utilisation est très simple ! Il suffit de frotter votre brosse à dents déjà humide sur le cube afin de le faire mousser.Composition 100% d'origine naturelle. Fabriqué à la main en France.Contient de l'huile essentielle bio de menthe poivrée. Un déodorant solide Notre déodorant solide, grâce aux priorités anti-bactériennes du bicarbonate de soude et de l'huile essentielle de palmarosa, est efficace du matin au soir contre les mauvaises odeurs ! Il ne contient pas de sels d'aluminium Pour l'utiliser, on mouille le déodorant et le passe sur les zones de transpiration. Une fine pellicule transparente va se déposer et suffira à grignoter les bactéries. Composition 100% d'origine naturelle. Fabriqué à la main en France. Contient de l'huile essentielle bio de palmarosa. Cosmos COSMOS Natural

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  • L’Eponge KonJAC 8,50€

    • Une éponge de konjac Cette éponge de konjac exfolie le visage tout en douceur. Elle peut être utilisée au quotidien pour rafraîchir la peau et apaiser des poussées d'acné. Sa durée de vie est de 2 à 3 mois, après lesquels elle peut être compostée.30g

  • Les Lingettes avec (17,50€) ou sans coffrets(9,90€) lingettes démaquillantes Lamazuna sont en microfibre, un tissu ultra absorbant, sur lequel le maquillage va mieux adhérer que sur la peau. L'utilisation de lait démaquillant devient inutile, il suffit de mouiller la lingette à l'eau du robinet pour se démaquiller.

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Après utilisation, vous pouvez laver votre lingette en machine à laver et ce plus de 300 fois. Glissez-la impérativement dans un filet de lavage pour éviter qu'elle ne disparaisse dans le tuyau d'évacuation et ne bouche le filtre de votre machine. Vous pouvez également la laver à la main à l'aide d'un peu de savon ! 
Fond de teint, rouge à lèvres, mascara, eye-liner, tout part en quelques passages de lingettes ! 

Vous portez un maquillage waterproof un peu "costaud" ? Dans ce cas vous pouvez ajouter une goutte de produit démaquillant pour terminer. Je vous conseille simplement de commencer par mouiller la lingette à l'eau du robinet afin de lui faire perdre son côté déperlant et de vous éviter de gaspiller du produit. Rincez-la juste après utilisation si vous la lavez plus tard en machine pour que le produit démaquillant ne réduise pas sa durée de vie.
Composées de polyester et de polyamide, elles sont extrêmement douces, et donc idéales pour les peaux sensibles.
Astuce #1 : Mouillez la lingette, puis posez-la deux secondes sur votre oeil avant de la passer délicatement sur votre visage. Hop, vous voilà démaquillée !

Astuce #2 : Si au bout de quelques temps vos lingettes vous semblent moins efficaces, mettez-les à bouillir dans une casserole d'eau, sans produit, pendant 10 à 15 minutes. Cela va régénérer les fibres et leur redonner leur jeunesse.
Cette recharge contient 10 lingettes démaquillantes en microfibre découpées en France (70% polyester et 30% polyamide) et 1 notice compostable imprimée en France. Conditionnée en France par un ESAT, établissement d’aide par le travail pour personnes handicapées Diamètre des lingettes : 8cm
Disponibles en coffret de 10 et en recharge de 10 lingettes démaquillantes lavables

  • les shampooing solides 9,90€

    • Un shampoing solide Cheveux sec ,gras ou normaux .

    • Ce shampoing solide au parfum revigorant est notre surprise de l'hiver ! Il remplace deux flacons de shampoing liquide et ne contient pas de sulfate, un délice pour vos cheveux..55g

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  • Le dentifrice solide 8,50€

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  • Déodorant solide au Palmarosa 9,90€

  • Beurre de cacao à l’huile de baobab et de frangipane 9,90€

  • Notre beurre de cacao, un instant cocooning pour l'hiver !

    Avantages

    o 3 utilisations : crème pour le visage, beurre pour le corps et huile de massage !
    o 100% naturel 
    o Végane
    o Idéal pour les femmes enceintes
    o Facile à emporter en voyage

    Labellisé COSMOS Organic


    Utilisation

    Notre beurre de cacao solide peut être utilisé d'au moins trois manières différentes : 

    Pour les peaux normales à sèches, il peut être appliqué en crème pour le visage. A la différence des crèmes aux ingrédients issus de la pétrochimie (du pétrole), il ne va pas boucher les pores de la peau puis les recouvrir d'un film gras. Au contraire, il va nourrir en profondeur et laisser la peau respirer ! Facile à doser selon les types de peau et les périodes de l'année, il donne au visage un toucher soyeux, non gras. 

    Nous le disions, le beurre de cacao nourrit en profondeur. Il est associé à l'huile de baobab bio dans notre composition, afin de prévenir efficacement les vergetures pendant la grossesse. Il s'utilise en baume pour le corps à cette occasion... et tout au long de la vie !

    Qui rêverait d'un massage à l'huile, parfumée au frangipanier ?? Vous pouvez utiliser notre beurre de cacao solide à cet effet. Laissez-le fondre un peu plus longtemps jusqu'à avoir suffisament d'huile, massez (ou faites-vous masser !) et profitez =D

    Comment le faire fondre ?

    Posez votre beurre de cacao solide pendant quelques secondes sur la partie du corps que vous souhaitez nourrir, il va se transformer en huile en quelques secondes =) Dosez en laissant le beurre appuyé ou non.

    Nos beurres de cacao solides sont prévus pour fondre au contact de la peau, donc dès 35°C environ.Pensez à les mettre dans un pot si vous les emportez en voyage =)

    Bénéfices

    Ultra nourrissant, il est absorbé par la peau qu'il laisse douce et soyeuse ! Un régal pour le corps et l'esprit grâce à son délicieux parfum de frangipanier !

    Composition

    Theobroma cacao (cocoa) seed butter*, adansonia digitata (baobab) oil*, cocos nucifera (coconut) oil, parfum/fragrance frangipanier
    * labellisés bio

    98% des ingrédients sont bio !

    // Explication des ingrédients  

    Theobroma cacao (cocoa) seed butter* : Beurre de cacao, ultra hydratant et non gras sur la peau !

    Adansonia digitata (baobab) oil* : Huile de baobab régénératrice

    Cocos nucifera (coconut) oil* : Huile de coco, nourrissante elle aussi, et qui permet de faire fondre le beurre au contact de la peau

    Parfum/fragrance frangipanier : Un délicieux parfum naturel de frangipanier, qui rappelle autant les gâteaux que les vacances =D
    * labellisés bio


    Poids : 25g

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  • Pain de rasage solide 12,50€

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Pour hommes et femmes

Fabriqué à la main en France

Au beurre de karité bio et commerce équitable

N’hésitez pas à passer vos commandes pour des cadeaux de Noël bon pour la Terre …

Changer vos habitudes et celles de vos proches à l’occasion de Noël….

Je peux aussi vos faire les coffrets que vous souhaitez avec des boites cadeau en bambou :)

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