Comme je me dis que certaines et certains d’entre vous vont souhaiter offrir des livres pour Noel voici une sélection pour les enfants :

Calme et attentive comme une grenouille de (5à 12ans) Editions les Arènes 20€.

La méthode de la grenouille est un entraînement simple et ludique de l'attention. Aujourd'hui, les enfants sont plus agités et plus anxieux. Parents et professeurs leur demandent de se concentrer, mais personne ne leur montre comment faire. Face à leurs émotions, leurs doutes, leurs ruminations, comment s'y prendre ? Eline Snel a un véritable don pour s'adresser aux enfants. Elle réalise ici un cahier unique qui est en quelque sorte la version active de Calme et attentif comme une grenouille, mêlant exercices, histoires, jeux et méditations.

 Très connu et top avec un cd audio

Très connu et top avec un cd audio

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Mon premier livre de yoga (2 - 5 ans), éditions Nathan; 15€.

On pars à la recherche du soleil avec petit Yogi. Celui-ci va rencontrer des animaux qui vont nous aider: le castor (notre comptine préférée), le cobra ou la licorne! Avec les animaux, l'enfant apprend à être souple, calme, sage, à s'étirer, l'équilibre...

A chaque page, une comptine pour apprendre une nouvelle posture!

A la fin du livre, des conseils pour nous les parents: comme par exemple, aider l'enfant à utiliser les différents exercices quand il en a besoi (Merlin le castor quand il a besoin de se calmer par exemple) et aider ainsi l'enfant à devenir autonome et apportant lui-même des réponses à ses émotions.

Mes premiers moments de relaxation (dès 1 an), éditions Gründ, 9.95€

Stéphanie Couturier, l'auteur de ce livre sonore, est psychomotricienne et sophrologue, et c'est à un véritable moment de ralaxation qu'elle nous invite au fil des pages.

A chaque page, l'enfant pars à la recherche de la pastille qui déclenchera un bruit de la nature: la pluie, les vagues, les battements du coeur... un texte apaisant accompagne ce moment de calme.

Enfin, là aussi nous retrouvons des conseils pour utiliser au mieux le livre et apporter un vrai moment de détente et de douceur avant le coucher par exemple!

Notre page prĂ©fĂ©rĂ©e: "les battements de coeur". Miss B demande rĂ©gulièrement Ă  Ă©couter les battements de mon coeur depuis! 

J'ai pas sommeil, collection Petit Zen, éditions Fleurus, 11.90€

La collection Petit Zen des éditions Fleurus propose des histoires poétiques et rassurantes pour passer un moment de calme avec son enfant et lui apprendre à canaliser ses émotions.

Ce livre ets un idĂ©al pour l'histoire du soir (une ou deux histoires par soir) et hop au dodo! 

Dans la préface du livre, de précieux conseils pour gérer au mieux le moment du coucher, dans le calme et dans un moment tendre et privilégié.

4 histoires nous permettent dévoquer des émotions (celles que les enfants rencontrent très souvent au moment du coucher: l'énervement, l'impatience, la peur du noir, un endormissement qui traîne) et les moyens de les gérer grâce au "rituel du soir" qui clôture l'histoire et qui permet de réaliser une mini-séance de yoga avant de dormir!

LĂ  encore, "le coin des parents" pour nous aider Ă  profiter au mieux de ce moment de calme avec l'enfant.

Nous avons adoré ces histoires et ces petits moments apaisants avant de dormir! Nul doute que Petit Zen fait désormais partie de nos histoires du soir préférées!

Et un jeu de cartes que j’utilise souvent dans mes cours

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et un dernier livre pour favoriser le sommeil

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Le yoga des petits pour bien dormir, (à partir de 3 ans), collection Gallimard jeunesse, , 9.90€

Le livre que je vous présente aujourd’hui a de nombreuse vertus avec,en tête, le fait de faciliter le sommeil des enfants et d’initier au yoga.

Cette prouesse (si,si, certains parents comprendront…) est possible grâce aux 10 positions que parents et enfants sont invités à reproduire : la chauve-souris, le hibou, le renard, le lapin, l’abeille…

Vous l’avez compris, ce sont des animaux et des insectes qui servent de support de visualisation.

voilĂ  Ă  bientĂ´t.

Rozenn

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