Bonjour,
Le 2 ateliers sont faits par 2 professeurs de yoga Sandra et Elizabeth.
Le 28/12 à 14H30 Sandra de Paris (kinésithérapeute + Professeur de yoga ) vous propose :
“Un mix entre Pranayama et postures de récupération en ces périodes de fêtes et de retrouvailles familiales”.
Le pranayama constitue la quatrième étape des yoga sutras de Patanjali.
Vous allez apprendre ou réapprendre à respirer tout simplement . Et utilisez cette respiration pour obtenir des postures les meilleures bienfaits .
Le pranayama est la science, l’art de la respiration qui permet d’obtenir, à l’aide de techniques, la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, physiologiques, psychiques de l’individu. Il conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi en toutes circonstances.
Une respiration équilibrée et rythmée optimise nos capacités et notre énergie vitale.
“Lorsque le corps est agité, le souffle est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité.” Hathayogapradipika
vous allez pouvoir essayer :
Prana est la fonction de réception, l’inspire
Apana est la fonction d’élimination, l’expire
Kumbhaka puruka rétention poumons pleins
Kumbhaka recaka rétention poumons vides
Vous allez découvrir ce que peut vous permettre votre corps car il va vous falloir de la concentration .
et tout cela en prennent du bon temps .
Le 4/01 à 9H00 Elizabeth du Studio vous propose :
" La pratique du yoga en Occident est très souvent axée sur les asanas, ces postures physiques dont l'objectif est de rendre à notre corps souplesse et vitalité. Hors le yoga ne se limite pas à cette simple pratique physique. Venez découvrir les 8 branches du yoga et en savoir plus sur cette véritable philosophie de vie".
Au programme :
2h de pratique avec Kriyas / Asanas / Pranayamas
30' d'échange et de réflexion autour des 8 branches du yoga.
Vous allez découvrir ce que peut vous permettre votre corps car il va vous falloir de la concentration .
et tout cela en prennent du bon temps .
Pour les inscriptions :
1 atelier : 40€ 2H30
6 places /atelier
2 solutions :
Résa & renseignements:
07 61 36 62 67 ou anthoinerozenn@gmail.com
Namasté