🎁💝Sélection de cadeaux de Noël Yoga disponible à la boutique 🎁💝 DAY 14

Bonjour,

Depuis que j’ai ouvert une boutique à la Trinité-sur-Mer qui fait aussi studio de yoga toute l’année j’ai essayé de sélectionner au fil des mois des produits qui me donnent le peps pour ma pratique de yoga quotidien et mes cours .

Vous les trouverez à la boutique pour Noël et je me ferais un plaisir pour vous les emballer ou les commander pour que je vous les envoie.

Je dis un grand merci à la marque Baya car ces tapis sont toujours aussi beaux et j’ai du mal à trouver d’autres tapis aussi funky et coloré.

Il y a deux gammes SOFT et INTENSE :

• SOFT (pratique douce) 50€

Les tapis de la gamme Soft sont des tapis épais, légers et moelleux. Faciles à transporter, ils sont parfaits pour des pratiques douces, où vous avez besoin de support en dessous de vos articulations et sont totalement anti-dérapants grâce à leur matière en relief. Ils font 6 mm d'épaisseur et mesurent 183 x 61 cm. Il ne vous reste plus qu'à choisir votre destination ! et la bonne surprise

FARO et Kyoto existe pour les enfants 45€

• INTENSE (pratique intense) 70€

  Les tapis de la gamme Intense sont des tapis en caoutchouc naturel, denses, stables et très souples. Écologiques et confortables, ils sont idéaux pour des pratique dynamique et sont parfaitement anti-dérapants grâce à leur revêtement en micro-fibres : plus vous transpirez, plus ils deviennent anti-dérapant. Ils font 3,5 mm d'épaisseur et mesurent 183 x 61 cm. Alors, quelle sera votre destination ?

• La housse BAYA 30 € facilite le transport de votre tapis. C'est l'accessoire parfait pour le protéger des intempéries et des autres désagréments du quotidien.
  Le bonus : cette housse a été conçue spécialement pour que vous puissiez y ranger quelques affaires personnelles. ;)
  Sa anse se porte sur l'épaule ou autour du torse.

Housse pour tapis de yoga

• Composition : Coton 100% naturel, encres à l'eau

• Dimensions : longueur : 70 cm ; Diamètre : 16 cm ; Anse mono bandoulière, adaptable avec boucle en métal argenté ; Longueur maximale de la anse : 1 m 10 ; Fermeture : fermeture éclair blanche.

• Entretien : Cette housse est lavable en machine à 30°C.

• Poids : 240g.

Et il y a plein de couleurs .

• La sangle 15€ vous permettra de transporter votre tapis de yoga partout avec vous, en toute légèreté. Elle pourra également vous servir dans certaines postures d’étirement et d’assouplissement. Si vous souhaitez protéger votre tapis de yoga contre les intempéries et des tâches, vous pouvez aussi opter pour la housse BAYA. Direction Capri avec un joli motif qui sent bon le Limoncello ! :)

  Sangle de yoga

  • Composition : mélange de coton et de polyester. Encres à l'eau. Anneaux en métal.

  • Dimensions : 1 m 60 de longueur (totalement dépliée et sans tapis passé dans les boucles) ; 4 cm de largeur

  • Utilisation : passez chaque boucle des extrémités de la sangle de chaque côté de votre tapis de yoga une fois roulé. Ensuite, serrez bien et portez la sangle soit sur votre épaule soit autour de votre buste. Plus le tapis sera roulé fin, plus votre sangle sera leste.

• le coussin Zafu RIO 60€

  Écologique, confortable et ferme à la fois, votre zafu Rio vous permettra d’avoir une posture parfaite pendant votre méditation.
  
  Le Kapok, fibre végétale qui garnit ce coussin de méditation, est dense et moelleux. Anti-allergique, vous pourrez méditer en toute tranquillité. Vous pouvez vous y installer en tailleur, en lotus ou à genoux.

  Avec ce coussin, partez pour Rio de Janeiro et laissez-vous porter par le doux son des vagues, la chaleur des habitants et cette majestueuse nature qui vous fera rêver.

Coussin de méditation (Zafu) - Direction Rio 

• Composition : housse en coton (certifié OEKO TEX), remplissage 100% Kapok (fibre végétale)

• Descriptif :  Confortable et écologique, le coussin de méditation BAYA, en plus d’être joli, épouse parfaitement votre morphologie et assure une séance au coeur de la tranquillité.

• Type de pratique : méditation assise ou à genoux.

• Diamètre :  40 cm

• Épaisseur : 20 cm

• Poids : 1 kg

• Entretien : La housse du coussin est lavable en machine, à 30°C maximum.

• la serviette 40€

  Découvrez nos jolies serviettes en microfibre, fines et légères, au séchage ultra rapide !

  Vous pouvez les utiliser sur vos tapis de yoga dans les salles où vous allez . cela vous permet d’apporter votre propre serviette pour l’hygiène.
  
  Idéales pour vos séances de sport (à déposer sur les tapis des salles de sport, à utiliser après une douche ou pour absorber la transpiration durant votre pratique), elles pourront tout aussi bien vous accompagner durant vos sorties estivales à la plage ou la piscine. :)
  
  Alors direction Bombay ou Yaoundé ! Des couleurs chatoyantes et des rues regorgeant d’épices et de parfums. Fermez les yeux et plongez au coeur du berceau du Yoga.

Serviette de yoga 40€

• Composition : serviette 100% microfibres

• Descriptif :  La serviette BAYA, fine, légère et facile à transporter assure une absorption parfait et sèche très rapidement.

• Utilisation : Adaptée pour tous les types de sports, la serviette BAYA sera parfaite pour vos séances dynamiques (absorbe la transpiration), après votre douche ou bien à disposer par dessus un tapis de studio ou salle de sport. Aussi, n'hésitez pas à l'emporter durant vos vacances. ;)

• Longueur : 183 x 61 cm (taille d'un tapis de yoga voir plus grand)

• Épaisseur : 1 mm

• Poids : 0,1 kg

• Remarques additionnelles : La microfibre est un matériau qui devient anti-dérapant au contact de l'humidité. Si vous souhaitez vous en servir comme sur-tapis, faites attention à ne pas glisser : la microfibre est douce et parfois un peu glissante (notamment si vous avez les mains et pieds secs).
  Nous vous conseillons d'attendre un peu de transpirer ou bien de vaporiser votre serviette d’un peu d’eau en début de séance, pour qu’elle ait bien toutes ses facultés anti-dérapantes.

• Entretien : Votre serviette est lavable en machine, à 30°C. Attention de ne pas la mélanger avec des couleurs trop fortes et éloignées comme du noir ou du rouge...

Parlons entretien de votre tapis :

Fait à base d'huiles essentielles de lavandin, de romarin et de basilic, le spray Zen BAYA vous assure une pratique toujours agréable, douce et parfumée. Fabriqué en France, il est composé d'ingrédients 100% naturels.

Avant et après chaque séance, vaporisez-en un peu sur votre tapis et frottez à l'aide un chiffon. Hop, vous n'avez plus qu'à vous relaxer et vous laissez transporter par ces parfums si paisibles.

2 parfums : 15€/flacon

Super Spray - Pin et Eucalyptus

MADE IN FRANCE

• Composition* :
  Alcool éthylique, eau et huiles essentielles.
  * 80% d'ingrédients issus de l’Agriculture Biologique, 100% d'ingrédients d’origine naturelle.
  Attention : ce produit contient naturellement du limonène et de l’eugenol. Peut produire une réaction allergique.

• Utilisation :
  Avant et après chaque séance de yoga ou de sport, pulvérisez 2 à 3 "pchits" de votre Super Spray sur votre tapis de yoga BAYA et frottez doucement à l’aide d’un chiffon. Et voilà, le tour est joué ! Votre tapis est comme neuf et sent bon les doux parfums de pin et d’eucalyptus.
  Il peut également s'utiliser en vaporisation dans l'air pour donner une odeur fraîche et agréable à votre environnement pendant votre pratique.

Et voilà il y a les fameux encens fabriqué en I Je vous souhaite de trouver votre bonheur . A vos commandes par email anthoinerozenn@gmail.com

🌺🌷Comment utiliser une sangle en yoga ? 🌏🌞DAY 10

Bonjour,

J’ai décidé de revenir sur un outil que nous avons tous dans nos sacs de yoga la sangle . Il en existe de toute sorte .

1 boucle, 2 boucles, sans boucles longues ou courtes.

…

Sangle Baya de 12€ à 15€ dispo à la boutique

Certaines marques ont même réalisé un mini exploit c’est de vous en faire aussi un porte tapis sur l’épaule .

Et voilà mais vous allez pouvoir utiliser la sangle pour votre pratique quotidien.

Maintenant les chose vont devenir sérieuses.

Nous pouvons utiliser la sangle de plein de manière différentes. Tout d’abord pour aider les étirements mais aussi pour aller plus loin dans certaines postures qui nous sont difficiles ou encore peu accessibles aujourd’hui.

Nous n’oublions pas que le travail avec la sangle comme sur votre tapis est un travail régulier voir quotidien.

1. La tête de Vache :

   Il va falloir relier les mains dans le dos et cela entre les omoplates . Cette pose n’est pas toujours facile, e, plus souvent il y a un coté qui va mieux que l’autre .

2. Pour la posture suivant celle de la jambe en l’air :

Nous mettons la sangle autour du pied nous montons la jambe en l’air selon la technique de B. De Gasquet celle que je vous apprends à chaque cours .

Ensuite je vais essayer de garder la jambe tendue si celle-ci se fléchie alors je redescends ma jambe pour de nouveau pour la tendre.

Et je travaille un peu plus sur l’expiration biensur .

3. la pose suivante un peu plus difficile Nasasana ou le bateau avec une variante :

Il faudra bien vous positionner sur vos ischions .

Le Bateau Paripurna-navâsana (paripurna : complet ; navâsana : bateau ; la Pose complète du Bateau) ou Barque sur les fesses . Vous aurez les 2 variations en photo . Celle avec les jambes fléchies sera celle par laquelle on va commencer.

Le dos doit être parfaitement droit .

Les postures assises en équilibre contribuent à accroître des qualités qui affinent votre pratique du yoga : tenues sur la durée, elles développent tous leurs effets et demandent une grande qualité d’attention. Une respiration particulière, une concentration visuelle (drishti), des contractions (bandhas), des gestes (mudras), peuvent vous y aider.

Après la sangle est top pour s’étirer le matin au réveil .

la Posture 4 sur laquelle j’aimerais m’attarder est la pince car avant d’arriver à cela :

il y a beaucoup de travailler progressive et quotidien .

La sangle va vous permettre de travaille par étapes en n’oubliant jamais que la flexion vient des hanches et non pas du dos .

il peut être intéressant de commencer par la position allongé pour ressentir votre dos . et sentir qd le dos s’étire . et ensuite progressivement passer à la position assise .

Il faut seulement penser à y aller progressivement et si vous pratiquez seule à la maison le miroir peut vous aider car sinon vous allez courber le dos ..

Pour arriver à cette très belle pose comme celle du danseur réalisée par Noelle Connolly qui est l’un de mes teacher training en Vinyasa venue d’Australie , il faut travailler longtemps et là la sangle va vous aider . il faudra biensur bien positionner son corps et surtout ses bras mais le travail à long terme payera.

Il vous faut désormais vous équiper si vous n’avez pas de sangle alors rdv à la boutique qui est ouverte le plus possiblible d’ici les fêtes. RDV chaque mercredi, jeudi, vendredi samedi et dimanche à la boutique . si vous souhaitez les heures d’ouvertures sms au 07 61 36 62 67 ou sur le site internet page

🎅🎼🎅Envie de Musique de Noël 🎵🎶🎅 DAY 11

C’est Noêllllll qui arrive à grand pas avec ses musiques féériques ……

• Pour les utilisateurs de deezer:

https://www.deezer.com/en/playlist/148610381

• pour les you tubeurs https://www.youtube.com/watch?v=A-o2au7m4L4&index=2&list=PLxTUHpQcDJElS0Veix1q-cnnv5xHBPoYs

• pour les Apple music :

https://itunes.apple.com/us/album/christmas-playlist/1128916041

• Pour rigoler et les soundcloud people https://soundcloud.com/screenbeard/sets/christmas-playlist

plus normal https://soundcloud.com/ttxmaslist

pour les utilisateurs de Spotify :

https://open.spotify.com/user/iloveplaylists/playlist/143W2Bzlc6fvmPi5ragAT2

attention qqfs cela s’ouvre plus facilement sur votre téléphone….

Il y en a biensur plein d’autres ;) et n’hésitez pas à les partager en commentaire ;)

🍪🍪🌲Recette des cookies moelleux au beurre de cacahouète Recette Vegan 🍪🌲🌲

C’est parti on va se régaler vous pouvez largement faire cette recette avec vos enfants ou petits enfants …

Et un grand merci à Antoine pour la recette ;)

Cookies moelleux au beurre de cacahuètes Végan

Ingrédients: 120g beurre de cacahuète bio

180g sucre blond

200g farine T65

1cac bicarbonate

1pc fleurs de sel

1cac vanille liquide moi j’ai mis une demi gousse à laplace car je ne l’avais pas la vanille liquide

11cl de lait végétal (en fait il en faut un peu plus car il faut que la pate devienne une boule …

70g pépites de chocolat

Dans un grand bol, versez la farine, le sucre, le bicarbonate, le sel. Au centre, ajoutez le beurre de cacahuètes, le lait et la vanille liquide. Mélangez cette préparation jusqu’à ce que vous obteniez une boule compacte bien malléable. La pâte ne doit pas être trop liquide, mais si elle vous parait difficile à travailler, ajoutez du lait par petite quantité. La texture de la pâte peut varier en fonction de la consistance de votre beurre de cacahuètes. Ajoutez les pépites de chocolat à la pâte et répartissez bien le tout.

Déposez au réfrigérateur pendant 15 min. Préchauffez le four à 200°C.

Formez des boules de pâte avec vos mains de la taille d’une grosse noix et déposez-les sur une plaque de four.

Faites cuire pendant 10 min pour des cookies moelleux à cœur un peu plus genre 1 minutes de plus si vous les souhaitez un peu plus croquant .

et voilà le résultat trop bon à souhait.

n’hésitez pas à commenter et m’envoyer vos photos .

🌹🌺🎁 Atelier Découverte Olfactothérapie 🎄🍀 DAY 15

Bonjour,

Le samedi 15 décembre vous allez pouvoir découvrir une discipline de bien-être basée sur l’Odorat .

L’Olfactothérapie est une méthode psycho-émotionnelle créer par Gilles Fournil en 1992. Elle allie l'olfaction et la vibration de certaines Huiles essentielles, utilisées en Aroma ainsi que le toucher (somatothérapie)  pour aider chacun à trouver et pacifier les noeuds du passé qui encombrent son présent.

Dans quel cas l’olfactothérapie peux-vous aider?

Libération des pensées stressantes (colère ,culpabilité , tristesse ...) Un traumatisme émotionnel , un accident ,une opération chirurgicale . Manque de vitalité physique . Problématique par rapport à l'identité sexuelle. Pour le deuil de personnes non fait . Pour le deuil de situations ( travail, relation ,lieux ) . Symptômes physiques tenaces . Faciliter la libération des addictions (tabac, alcool, alimentaire). Les créatifs en panne de création .

L’atelier sera mené par Christelle Antoni .

Pour réserver 2 possibilités : envoyez moi un email anthoinerozenn@gmail.com ou un sms au 07 61 36 62 67

L’Olfactothérapie désigne l’emploi des huiles essentielles issues des plantes aromatiques, pour améliorer la santé et le bien-être, voire traiter certaines pathologies.

Depuis la nuit des temps, les peuples de toutes les civilisations du monde ont utilisé les plantes, tant pour se soigner que pour vénérer les Dieux. L’Egypte ancienne des pharaons fut la civilisation la plus avancée dans l’usage des huiles essentielles. On utilisait à l’époque les plantes aromatiques pour l’embaumement; les thérapeutes égyptiens maîtrisaient déjà les vertus antibactériennes et antiputrides de certaines huiles essentielles. Ils excellaient aussi dans la fabrication d’huiles aromatiques comme vecteur de séduction et de charme dans les relations humaines, ou comme véhicule d’intention et de médiumnité pour dialoguer avec les Dieux.

Contrairement à ce que peut laisser penser leur dénomination, les huiles essentielles ne contiennent pas de corps gras comme les huiles végétales obtenues avec pressoirs (huile d’olive, de tournesol, d’amande douce….), l’huile essentielle est un produit de l’extraction de divers composants, obtenue par la distillation de la plante en alambic. Selon l’huile désirée, le biochimiste utilise le tout ou une simple partie d’une plante spécifique (fleurs, feuilles, tige…), il en recueille la quintessence. Ainsi, selon la structure biochimique de la partie de la plante que l’on utilise, l’huile essentielle aura un effet particulier ou un autre.

Il existe plusieurs méthodes d’extraction des huiles essentielles

Deux procédés sont les plus courants: le pressoir ou « expression à froid » pour recueillir l’huile essentielle des zestes d’agrumes(Citrus);et la distillation à la vapeur d’eau pour les autres plantes. A noter que l’extraction des huiles essentielles par le processus de distillation à la vapeur d’eau nous vient du monde arabe, puisque nous tenons du grand médecin Avicienne, le principe de l’alambic.

L’huile essentielle a la faculté de relaxer, de tonifier, de purifier et même de soulager nombre de nos petits maux quotidiens. Si elle peut être inhalée, appliquée sur la peau ou parfois avalée, ce sera toujours en observant des règles et des précautions très strictes, « car mal utilisées, ces précieuses molécules peuvent s’avérer toxiques pour l’organisme, donc dangereuses. « , prévient Dominique Baudoux, pharmacien, directeur des laboratoires Pranarom et considéré comme le spécialiste européen de l’Aromathérapie.

L’huile essentielle est généralement utilisée pour relancer l’élan vital de l’organisme, redonner du tonus à une personne fatiguée et venir en aide à une immunité qui n’assure plus son rôle face aux agressions que subit le corps au quotidien.

Sur le plan psychique, l’utilisation de l’Aromathérapie permet de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, c’est la que l’Olfactothérapie® trouve toute sa place, car les fragrances des huiles essentielles agissent sur le mental, leur concentration biochimique de principes actifs terpéniques traite les divers troubles organiques.

🎅👧👦 Journée Zéro Déchet spécial Enfant avec Poularayures Calendrier de l'Avent J5

Mercredi le jour des enfants , j’ai décidé de vous faire découvrir la marque local de crac’h poularayures qui sera en magasin tout le mois de décembre mais la créatrice sera à la boutique mercredi après midi de 15h00 à 17H00 n’hésitez pas à passer pour la rencontrer .

Que fabrique-t’elle et bien je vous mets quelques réalisations . Tous au long du mois de décembre de nombreux produits seront en vente à la boutique .

Vous pourrez aussi concevoir vos propres coffrets cadeaux avec certaines de ces réalisations et en profiter pour les remplir de produits Ecoresponsables telle que Lamazuna mais aussi de nouvelles marques qui arrivent en surprises dès lundi .

l’ensemble des réalisations sont lavable set doivent durer à vie ;)

Venez donc découvrir à partir de mercredi avec Yanna de Poulparayures à Latelier Yoga Rozen à La trinité-sur-mer toutes ces réalisations.

A très bientôt.

Rozenn