YOGA & BRUNCH A LA TRINITE-SUR-MER LE 23 SEPTEMBRE 2018

Dès le 23/09 , lancement des Yoga & Brunch à La Trinité-sur-Mer 

Un dimanche par mois, Rozenn de Yoga Quiberon Carnac La Trinité-sur-Mer professeure de vinyasa flow yoga & Morgan cheffe de cuisine bien-être Moringa, les trésors de la cuisine bien-être, vous accueillent pour une demi-journée de détente absolue dans un cadre relaxant avec une magnifique vue sur la Rivière de Crac'h.  

Après la séance de yoga Vinyasa Flow d'1H15 avec Rozenn Anthoine, Morgan de Moringa, les trésors de la cuisine bien-être vous sert un brunch végétarien essentiellement bio sous forme de lunchbox écologique, mettant en avant une nouvelle destination culinaire chaque mois, accompagné d'une eau detox. 
En septembre, destination la Grèce.

Rozenn votre prof de yoga à la Trinité s/m  
www.yoga-quiberon-carnac.com/

Morgan votre cheffe de cuisine
https://linktr.ee/moringa_saintmalo

Pour qui : Les débutants et les initiés. 
Lieu : Saint-Philibert
Horaire : 9H45 à 13h30 pour le Yoga + Brunch
Matériel : Venir avec votre tapis pour ceux qui en ont.

Tarifs : La demi journée bien-être 45€

Annulations : Aucun remboursement n'a lieu, une fois le paiement effectué. 
Infos Rozenn : 07 61 36 62 67
Infos Morgan : 06 09 61 42 38

INSTA @yogarozenn @yogabrunchbretagne
FB @Yoga Quiberon Carnac La Trinité-sur-Mer @yogabrunchbretagne

Notre site pour la réservation  : https://www.billetweb.fr/yogabrunchbretagne
Mail : anthoinerozenn@gmail.com ou yogabrunchbretagne@gmail.com

Que pensez-vous de mes cours, la boutique et le studio et si on parlait ouvertement ...

Bonjour,  

J'aime associer ma réussite à mes clients donc j'ai décidé de finalement ouvrir le blog aux commentaires . Donc je vais vous poser quelques questions et nous allons tous pouvoir faire progresser les cours, les ateliers pour que votre progression soit optimisée et s'allie au mieux à votre vie physique et spirituelle . 

1. Que pensez-vous de la durée d'un cours 1H15 ? 
2. Aimez vous le format Hatha ( de 10min à 40min) + Vinyasa (de 15min à 40min)?
3. Qu'avez-vous beaucoup aimé et le moins pendant les cours? 
4. Que préférez vous dans les cours en extérieur ? lieu , ambiance ....
5. Souhaitez-vous participer à des ateliers min 2H30? 
6. Que pensez-vous du yoga brunch une fois par mois? 
7. Souhaiteriez-vous des packs intensifs week-end ? avec logement, différents activités bien-être, spirituelles....
8. Que souhaiteriez-vous changer sur ce que vous avez vécu avec Yoga Rozenn?
9. Souhaiteriez-vous le paiement en ligne pour être sure d'avoir une place et pour simplifier vos réservations?  
10. Avez-vous des envies de voyages et de stages à l'étranger avec plusieurs professeurs de yoga?  
11. Que pensez-vous de la boutique/studio de yoga? 

Pour répondre choisissez les questions qui vous paraissent les plus intéressantes, n'hésitez pas à reprendre la question dans la réponse ... 

S'il y a des choses plus personnelles vous pouvez m'écrire à anthoinerozenn@gmail.com et un grand merci. 

Le Planning de la Rentrée et les nouveautés de la rentrée by YOGA ROZENN

La rentrée arrive à petit pas, il est temps de commencer à réfléchir à ses cours de yoga et à se positionner . Vous trouverez ci-dessous le planning complet pour à partir du 10/09 . 

Il restera quelques cours en extérieur sous réserve de beaux temps jusqu'à fin septembre . 

Les cours pour les enfants commenceront à partir de la semaine du 10/09. 

Les inscription à Crac'h se font directement auprès du CFC. 

Sinon tous les autres cours seront au Studio de yoga à La Trinité/Mer et à Quiberon . 

Pour les cours envoyez moi un email anthoinerozenn@gmail.com ou 07 61 36 62 67 .

Il y aura aussi un Yoga & Brunch 1 fois par mois 3 dates sont déjà bloqués d'ici à la fin de l'année . 

Pour les inscriptions au Yoga & Brunch de La Trinité-sur-Mer directement sur le net ;) pour le 23 septembre sélectionnez La Trinité-sur-Mer et La date du 23/09  ou 25/11 ou 16/12.

https://www.billetweb.fr/yogabrunchbretagne

Si cous souhaitez vous inscrire à la newsletter, faites-le moi savoir car il y a pleins de réductions et de surprises à       anthoinerozenn@gmail.com .

Bonne Journée

Rozenn Anthoine  

Lancement de jeux concours de l'été pour gagner des cadeaux écoresponsables

Bonjour, 

Afin de dynamiser mon réseau et ma boutique, je lance un concours à partir du 14 Aout tous les 2 jours un nouveau concours et des cadeaux à gagner offert par la boutique Atelier Yoga Rozenn en partenariat avec les marques que je distribues Baya, Magicpotion et Lamazuna.

Comment cela fonctionne rdv sur Instagram YOGA ROZENN ou sur ma page Facebook YOGA QUIBERON CARNAC LA TRINITE-SUR-MER et vous allez découvrir comment gagner tous ces cadeaux . 

Les premiers jeux concours seront faciles et amusants car le but étant de participant et de pouvoir gagner... 

Voici le premier concours cliquez sur la photo si vous avez Instagram sinon sur le lien suivant Facebook YOGA QUIBERON CARNAC LA TRINITE-SUR-MER et pour ceux qui n'ont pas ni Facebook ni Instagram je vous invite à m'envoyer un email à Anthoinerozenn@gmail.com avec 3 noms, prémons et emails d'ami/es qui aiment le yoga . 

Belle Journée de Sainte Marie 

Le jour de L'assomption où Marie a été désigné comme la future mère de Jésus.... 

Pourquoi le yoga c'est aussi pour les hommes? By Rozenn

J'ai mis du temps avant de commencer à écrire car il est vrai qu'il y a plus d'un quand j'ai commencé à faire mes cours de yoga les hommes étaient comment dire quasi inexistants aussi discret que le Père Noêl le 25 décembre.  

Donc j'ai du attendre patienmment qu'ils souhaitent commencer un peu à venir, et ils ont fini par venir de temps en temps accompagnant leur copine ou encore en groupe de me

cs (plutôt des parisiens car ils pratiquent un peu plus dans les salles ). Et puis ils sont de plus en plus présent pas à chaque cours mais presque ... 

Donc je vais essayer d'énumérer déjà des grands noms du monde du sport ou du spectacle ou du business qui pratiquent ou pratiquaient de façon régulière le yoga : Kelly Slater, Sting, Yoann Gourcuff, Novak Djokovic, Ryan Gibbs, Steve Jobs,  Guillaume Néry , Andy Murray , Bill Ford, Richard Brandson, Rick Going, Roger Federer, Tony Parker.... et la liste est longue ....

Que dire à part que ces hommes sont comme les hommes autour de nous peut-être juste un peu mieux conseillé que les nôtres pour savoir ce qui est bon pour nos corps et notre esprit... 

Le Hatha Yoga est le « petit » plus qui fera la différence et vous permettra d’atteindre les sommets.

Pourquoi Roger Federer à 36 ans arrive encore à gagner un grand chelem ? Pourquoi Ryan Giggs, joueur de football charismatique de Manchester United et de la sélection anglaise jouait encore en Première League à plus de 35 ans. Ils ont intégré le yoga dans leur préparation physique. Ce choix leur a permis d’améliorer leur récupération, de moins se blesser et de se forger un mental d’acier.

Pour améliorer leur récupération, bon nombre de sportifs de haut niveau ou de sportif tout simplement s’allongent au sol jambe en l’air après un entraînement, un match. C’est un bon début mais un pratiquant de Hatha Yoga va beaucoup plus loin avec les postures inversées (comme la chandelle ou la demi chandelle). En tenant ces postures, il vide les jambes de son sang (avec 3 minutes de tenue) et de sa lymphe (avec 5 minutes de tenue). Quand il revient en position initiale, le pratiquant a un sang nouveau, réoxygéné dans ses jambes ce qui améliore sa récupération. La position habituelle du sportif de haut niveau a certes des effets sur la circulation sanguine mais dans une moindre mesure car ses jambes vont moins hauts et la tenue est beaucoup plus courte. 

Ce n’est donc pas une erreur de s’étirer avant, pendant ou après un entraînement mais selon moi c’est plus pertinent de faire 2 à 3 fois par semaine une bonne séance de postures de Hatha Yoga. En Hatha Yoga on tient une posture entre 30 secondes et 3 minutes pour des débutants, jusqu’à respectivement 10 minutes et 30 minutes pour des intermédiaires et des avancés.

Le fait de tenir plus longtemps un étirement va permettre un allongement du muscle, un meilleur drainage sanguin et lymphatique et ainsi améliorer la récupération.

Ce gain de souplesse se traduit aussi par une plus grande mobilité et une meilleure conscience de son schéma corporel. Quel que soit le sport pratiqué, tous ces bénéfices améliorent indéniablement les performances sportives.

Après il y a la respiration abdominale qui est très bénéfique pour le système sanguin mais aussi lymphatique ... 

J'a donc parlé un peu plus des sportifs de haut niveau qui sont souvent un exemple pour nous tous de volonté et de rigueur, alors apportez une à deux séances par semaine de Yoga ne peut nuire à personne et biensur va apporter des bénéfices circulatoire de travail sur la souplesse mais aussi sur la posture . Avec la Méthode de Gasquet nous travaillons beaucoup sur le coté postural essaye de mettre de l'équilibre avec notre corps entre le haut et le bas de notre corps, et aussi sur le coté antérieur et postérieur de notre corps... 

Avec le yoga on grandit physiquement en ayant une meilleure posture mais on grandit aussi intérieurement avec une meilleure proprioception , meilleure récupération et une prise en compte de son corps à part entière. Et l'esprit tant tout cela et bien le yoga est une activité précise qui demande au mental beaucoup et du coup il est difficile de penser à autre chose on fait le vide et la paix vient à nous .... 

Des postures il en existe des milliers ... 

Après je dis souvent qu'il faut expérimenter les choses de plusieurs façons pour se faire son avis ... alors messieurs les hommes essayez le yoga plusieurs fois avec plusieurs profs s'il le faut et faites vous votre avis ... 

Et j'espère vous voir plus souvent sur vos tapis car à oui il y a encore beaucoup d'autres avantages que j'évoque dans mes cours et qui sont primordials pour une vie épanouie ... ou peut être dans un prochain article...

Et "petit tips" : les cours de yoga sont remplis de femmes qui prennent soin d'elle et qui apprécient partager cette activité avec les hommes aussi et du coup comme ils sont encore peu nombreux on prend soin d'eux aussi :) 

Namasté 

Le Yoga au service de L'Ecole

le Yoga au service de L'Ecole Primaire

Dans le cadre d'un projet scolaire organisé sur le temps scolaire de Mme Jeanne Leray Directrice de l'Ecole Primaire Notre Dame de La Trinité-sur-Mer, Rozenn Anthoine professeur de Yoga certifiée, a organisé chaque lundi matin de janvier pour démarrer la semaine des séances de yoga de la petite section à la CM2. 

Cette Vidéo a été réalisé dès la troisième séance et les enfants étaient déjà tous à fond et ont mémorisé de nombreuses postures. Ils ont aussi pris conscience de leur respiration et la bonne humeur a régné dans les séances. Les professeurs ont également participé et cela a fait rentrer le yoga à l'école. Nous avons désormais un nouveau projet un peu plus annuel pour que le yoga soit présent de façon hebdomadaire. 

Cliquez sur le lien qui suit ou sur le bouton : 

VIDEO LE YOGA AU SERVICE DE L'ECOLE

Pour plus de renseignements, rendez-vous sur www.yoga-quiberon-carnac.com ou vous pouvez m'écrire à YOGA ROZENN : anthoinerozenn@gmail.com

Excellente journée à tous .