🌺🌷Comment utiliser une sangle en yoga ? 🌏🌞DAY 10

Bonjour,

J’ai décidé de revenir sur un outil que nous avons tous dans nos sacs de yoga la sangle . Il en existe de toute sorte .

1 boucle, 2 boucles, sans boucles longues ou courtes.

…

Sangle Baya de 12€ à 15€ dispo à la boutique

Certaines marques ont même réalisé un mini exploit c’est de vous en faire aussi un porte tapis sur l’épaule .

Et voilà mais vous allez pouvoir utiliser la sangle pour votre pratique quotidien.

Maintenant les chose vont devenir sérieuses.

Nous pouvons utiliser la sangle de plein de manière différentes. Tout d’abord pour aider les étirements mais aussi pour aller plus loin dans certaines postures qui nous sont difficiles ou encore peu accessibles aujourd’hui.

Nous n’oublions pas que le travail avec la sangle comme sur votre tapis est un travail régulier voir quotidien.

1. La tête de Vache :

   Il va falloir relier les mains dans le dos et cela entre les omoplates . Cette pose n’est pas toujours facile, e, plus souvent il y a un coté qui va mieux que l’autre .

2. Pour la posture suivant celle de la jambe en l’air :

Nous mettons la sangle autour du pied nous montons la jambe en l’air selon la technique de B. De Gasquet celle que je vous apprends à chaque cours .

Ensuite je vais essayer de garder la jambe tendue si celle-ci se fléchie alors je redescends ma jambe pour de nouveau pour la tendre.

Et je travaille un peu plus sur l’expiration biensur .

3. la pose suivante un peu plus difficile Nasasana ou le bateau avec une variante :

Il faudra bien vous positionner sur vos ischions .

Le Bateau Paripurna-navâsana (paripurna : complet ; navâsana : bateau ; la Pose complète du Bateau) ou Barque sur les fesses . Vous aurez les 2 variations en photo . Celle avec les jambes fléchies sera celle par laquelle on va commencer.

Le dos doit être parfaitement droit .

Les postures assises en équilibre contribuent à accroître des qualités qui affinent votre pratique du yoga : tenues sur la durée, elles développent tous leurs effets et demandent une grande qualité d’attention. Une respiration particulière, une concentration visuelle (drishti), des contractions (bandhas), des gestes (mudras), peuvent vous y aider.

Après la sangle est top pour s’étirer le matin au réveil .

la Posture 4 sur laquelle j’aimerais m’attarder est la pince car avant d’arriver à cela :

il y a beaucoup de travailler progressive et quotidien .

La sangle va vous permettre de travaille par étapes en n’oubliant jamais que la flexion vient des hanches et non pas du dos .

il peut être intéressant de commencer par la position allongé pour ressentir votre dos . et sentir qd le dos s’étire . et ensuite progressivement passer à la position assise .

Il faut seulement penser à y aller progressivement et si vous pratiquez seule à la maison le miroir peut vous aider car sinon vous allez courber le dos ..

Pour arriver à cette très belle pose comme celle du danseur réalisée par Noelle Connolly qui est l’un de mes teacher training en Vinyasa venue d’Australie , il faut travailler longtemps et là la sangle va vous aider . il faudra biensur bien positionner son corps et surtout ses bras mais le travail à long terme payera.

Il vous faut désormais vous équiper si vous n’avez pas de sangle alors rdv à la boutique qui est ouverte le plus possiblible d’ici les fêtes. RDV chaque mercredi, jeudi, vendredi samedi et dimanche à la boutique . si vous souhaitez les heures d’ouvertures sms au 07 61 36 62 67 ou sur le site internet page

🎅🎼🎅Envie de Musique de Noël 🎵🎶🎅 DAY 11

C’est Noêllllll qui arrive à grand pas avec ses musiques féériques ……

• Pour les utilisateurs de deezer:

https://www.deezer.com/en/playlist/148610381

• pour les you tubeurs https://www.youtube.com/watch?v=A-o2au7m4L4&index=2&list=PLxTUHpQcDJElS0Veix1q-cnnv5xHBPoYs

• pour les Apple music :

https://itunes.apple.com/us/album/christmas-playlist/1128916041

• Pour rigoler et les soundcloud people https://soundcloud.com/screenbeard/sets/christmas-playlist

plus normal https://soundcloud.com/ttxmaslist

pour les utilisateurs de Spotify :

https://open.spotify.com/user/iloveplaylists/playlist/143W2Bzlc6fvmPi5ragAT2

attention qqfs cela s’ouvre plus facilement sur votre téléphone….

Il y en a biensur plein d’autres ;) et n’hésitez pas à les partager en commentaire ;)

🍪🍪🌲Recette des cookies moelleux au beurre de cacahouète Recette Vegan 🍪🌲🌲

C’est parti on va se régaler vous pouvez largement faire cette recette avec vos enfants ou petits enfants …

Et un grand merci à Antoine pour la recette ;)

Cookies moelleux au beurre de cacahuètes Végan

Ingrédients: 120g beurre de cacahuète bio

180g sucre blond

200g farine T65

1cac bicarbonate

1pc fleurs de sel

1cac vanille liquide moi j’ai mis une demi gousse à laplace car je ne l’avais pas la vanille liquide

11cl de lait végétal (en fait il en faut un peu plus car il faut que la pate devienne une boule …

70g pépites de chocolat

Dans un grand bol, versez la farine, le sucre, le bicarbonate, le sel. Au centre, ajoutez le beurre de cacahuètes, le lait et la vanille liquide. Mélangez cette préparation jusqu’à ce que vous obteniez une boule compacte bien malléable. La pâte ne doit pas être trop liquide, mais si elle vous parait difficile à travailler, ajoutez du lait par petite quantité. La texture de la pâte peut varier en fonction de la consistance de votre beurre de cacahuètes. Ajoutez les pépites de chocolat à la pâte et répartissez bien le tout.

Déposez au réfrigérateur pendant 15 min. Préchauffez le four à 200°C.

Formez des boules de pâte avec vos mains de la taille d’une grosse noix et déposez-les sur une plaque de four.

Faites cuire pendant 10 min pour des cookies moelleux à cœur un peu plus genre 1 minutes de plus si vous les souhaitez un peu plus croquant .

et voilà le résultat trop bon à souhait.

n’hésitez pas à commenter et m’envoyer vos photos .

🌹🌺🎁 Atelier Découverte Olfactothérapie 🎄🍀 DAY 15

Bonjour,

Le samedi 15 décembre vous allez pouvoir découvrir une discipline de bien-être basée sur l’Odorat .

L’Olfactothérapie est une méthode psycho-émotionnelle créer par Gilles Fournil en 1992. Elle allie l'olfaction et la vibration de certaines Huiles essentielles, utilisées en Aroma ainsi que le toucher (somatothérapie)  pour aider chacun à trouver et pacifier les noeuds du passé qui encombrent son présent.

Dans quel cas l’olfactothérapie peux-vous aider?

Libération des pensées stressantes (colère ,culpabilité , tristesse ...) Un traumatisme émotionnel , un accident ,une opération chirurgicale . Manque de vitalité physique . Problématique par rapport à l'identité sexuelle. Pour le deuil de personnes non fait . Pour le deuil de situations ( travail, relation ,lieux ) . Symptômes physiques tenaces . Faciliter la libération des addictions (tabac, alcool, alimentaire). Les créatifs en panne de création .

L’atelier sera mené par Christelle Antoni .

Pour réserver 2 possibilités : envoyez moi un email anthoinerozenn@gmail.com ou un sms au 07 61 36 62 67

L’Olfactothérapie désigne l’emploi des huiles essentielles issues des plantes aromatiques, pour améliorer la santé et le bien-être, voire traiter certaines pathologies.

Depuis la nuit des temps, les peuples de toutes les civilisations du monde ont utilisé les plantes, tant pour se soigner que pour vénérer les Dieux. L’Egypte ancienne des pharaons fut la civilisation la plus avancée dans l’usage des huiles essentielles. On utilisait à l’époque les plantes aromatiques pour l’embaumement; les thérapeutes égyptiens maîtrisaient déjà les vertus antibactériennes et antiputrides de certaines huiles essentielles. Ils excellaient aussi dans la fabrication d’huiles aromatiques comme vecteur de séduction et de charme dans les relations humaines, ou comme véhicule d’intention et de médiumnité pour dialoguer avec les Dieux.

Contrairement à ce que peut laisser penser leur dénomination, les huiles essentielles ne contiennent pas de corps gras comme les huiles végétales obtenues avec pressoirs (huile d’olive, de tournesol, d’amande douce….), l’huile essentielle est un produit de l’extraction de divers composants, obtenue par la distillation de la plante en alambic. Selon l’huile désirée, le biochimiste utilise le tout ou une simple partie d’une plante spécifique (fleurs, feuilles, tige…), il en recueille la quintessence. Ainsi, selon la structure biochimique de la partie de la plante que l’on utilise, l’huile essentielle aura un effet particulier ou un autre.

Il existe plusieurs méthodes d’extraction des huiles essentielles

Deux procédés sont les plus courants: le pressoir ou « expression à froid » pour recueillir l’huile essentielle des zestes d’agrumes(Citrus);et la distillation à la vapeur d’eau pour les autres plantes. A noter que l’extraction des huiles essentielles par le processus de distillation à la vapeur d’eau nous vient du monde arabe, puisque nous tenons du grand médecin Avicienne, le principe de l’alambic.

L’huile essentielle a la faculté de relaxer, de tonifier, de purifier et même de soulager nombre de nos petits maux quotidiens. Si elle peut être inhalée, appliquée sur la peau ou parfois avalée, ce sera toujours en observant des règles et des précautions très strictes, « car mal utilisées, ces précieuses molécules peuvent s’avérer toxiques pour l’organisme, donc dangereuses. « , prévient Dominique Baudoux, pharmacien, directeur des laboratoires Pranarom et considéré comme le spécialiste européen de l’Aromathérapie.

L’huile essentielle est généralement utilisée pour relancer l’élan vital de l’organisme, redonner du tonus à une personne fatiguée et venir en aide à une immunité qui n’assure plus son rôle face aux agressions que subit le corps au quotidien.

Sur le plan psychique, l’utilisation de l’Aromathérapie permet de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, c’est la que l’Olfactothérapie® trouve toute sa place, car les fragrances des huiles essentielles agissent sur le mental, leur concentration biochimique de principes actifs terpéniques traite les divers troubles organiques.

🎅👧👦 Journée Zéro Déchet spécial Enfant avec Poularayures Calendrier de l'Avent J5

Mercredi le jour des enfants , j’ai décidé de vous faire découvrir la marque local de crac’h poularayures qui sera en magasin tout le mois de décembre mais la créatrice sera à la boutique mercredi après midi de 15h00 à 17H00 n’hésitez pas à passer pour la rencontrer .

Que fabrique-t’elle et bien je vous mets quelques réalisations . Tous au long du mois de décembre de nombreux produits seront en vente à la boutique .

Vous pourrez aussi concevoir vos propres coffrets cadeaux avec certaines de ces réalisations et en profiter pour les remplir de produits Ecoresponsables telle que Lamazuna mais aussi de nouvelles marques qui arrivent en surprises dès lundi .

l’ensemble des réalisations sont lavable set doivent durer à vie ;)

Venez donc découvrir à partir de mercredi avec Yanna de Poulparayures à Latelier Yoga Rozen à La trinité-sur-mer toutes ces réalisations.

A très bientôt.

Rozenn

🍂🍁🍃🎅 Atelier Couronne de Noel Calendrier de l'Avent J9

Envie de réaliser votre propre couronne de Noël, et bien ne ratez pas le rdv du dimanche 9 décembre.

L’atelier Yoga Rozenn vous propose un Atelier de confection de couronne de Noël dirigé par une Artisant Fleuriste de la Trinité-sur-mer Rozenn Taugé .

Rozenn Taugé vous propose pendant un atelier manuel de 1h30 de vous permettre de réaliser une magnifique couronne de Noël dans les tendances actuelles.

Un gros avantage : Les couronnes de Noël seront réalisées avec des plantes qui permettent de durer plusieurs années.

L’ensemble du matériel sera fourni, le nombre d place sera limité par atelier afin de faciliter la confection de votre couronne .

Le cout de l’atelier sera de 45€ il vous sera offert pendant votre réalisation un thé et des friandises de Noêl.

Pour vous inscrire 2 possibilités soit par sms au 07 61 36 62 67 ou par email anthoinerozenn@gmail.com.

bientôt les photos d l’ensemble de vos réalisations .