Embarquement immédiat pour notre croisière bien-être du 1 au 5 mai 2024

Plongez dans une aventure unique en mer à bord du Sun Odyssey 49 du 1er au 5 mai, naviguant des Sables d’Olonne à l’île d’Yeu! 🌊✨ Notre croisière bien-être offre bien plus que des vues époustouflantes – découvrez la navigation, la pêche, la randonnée, le yoga sur la plage, le vélo sur une île paradisiaque, les visites inoubliables, le paddle yoga, et bien plus encore. Réservez votre place pour une escapade où le bien-être prend le large! ⛵️🧘‍♀️🚴‍♂️ #SeaWellness #SunOdyssey49 #SablesdOlonneToIleDYeu#AdventureAwaits #croisierebienetre

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Le yoga adapté à un publique spécifique avec YOGA Rozenn vidéo à l'appui

Bonjour,

Je viens de lancer pour cette rentrée une reprise des cours sur zoom avec un nouveau cours cette année le yoga adapté .

Pourquoi est le yoga adapté ?

j’ai de plus en plus de demandes spécifiques qui sont difficiles d’inclure tout le temps dans un cours classique .

les personnes en maladies ou mobilité réduite seront trouvées leur bonheur au départ dans le yoga adapté pour apprendre à se reconnecter à eux-même et à leur corps.

les femmes enceintes seront les bienvenues dans le hatha adapté et le hatha doux dans un premier temps et ensuite nous verrons ensemble l’évolution possible sur d’autres cours et si vous pratiquez depuis longtemps le yoga, vous pouvez pratiquez enceinte à tous les cours .

les femmes en post natal ou personnes sortant d’une operation ou d’une blessure pourront aussi être très bien dans ce cours .

Apprendre à comprendre et à soulager son corps est une bonne étape sur le chemin avec soi-même

Aller faire un petit tour sur cette vidéo d’une 1 h et n’hésitez pas à vous abonner à ma chaine You Tube

Tuto 1 La respiration de Gasquet "c'est mon premier cadeau pour le mois d'avril"

Bonjour,

Par miracle mon débit aujourd’hui était pas mal donc j’ai pu commencé le téléchargement comme promis des petits tutos de 20 min . Ces petits tutos étaient dans l’abonnement mensuel donc ici deviens de le mettre gratuit sur you tube donc n’hésitez pas vous inscrire aux abonnements mensuels ou hebdomadaires ou à des cours particuliers afin que je puisses aussi vivre de mon métier l’enseignement du yoga dans le temps .

le premier sera sur la respiration , elle est la base de ma pratique .

Donc j’attends vos commentaires et j’avoue ce jour là c’était pas prévu donc le lieu est ce qu’il est et le choix des couleurs de la tenue aussi .

Bonne séance

Rozenn

Pourquoi faire du yoga prénatal pendant la grossesse ?

Dimanche 15 mars 2020

Quand on est enceinte, notre corps passe par les montagnes russes au niveau des bouleversements hormonaux ou bien des changements physiques. La prise de poids est largement possible, on ne voit plus nos pieds, et nous atteignions un poids jamais atteint .

Au début de la grossesse nous pouvons être plus ou moins malade là c’est la loterie certaines vivent un premier trimestre pas top et d’autres pas de réelles différences avec avant…bref cela passe vite et après il va falloir tenir encore 6 mois avant d’avoir un baby …

Alors vous vous dites que le yoga va peut être vous aider . C’est sur le yoga va vous aider mais là encore si vous etes sportives ou non vous n’aurez pas les memes besoins ou envies .

Vous n’aurez pas non plus les memes capacités musculaires donc il faut prendre le temps de vous analysées et de trouver quelque chose qui vous correspond .

Le yoga prénatal sera idéal pour les femmes enceintes, de toute façon . J’utilise pour ma part la méthode de Gasquet (cf d’autres articles que j’ai écris sur le sujet) .

et d’autres articles de blog les femmes et la maternité

Un profil de femmes enceintes ? pour pratiquer le yoga ?

Tout le monde peut pratiquer ce sport (oui oui on parle bien de sport), et encore plus les femmes enceintes, car lors de votre grossesse votre corps change et vos muscles vont être plus élastiques donc c’est le moment de découvrir les postures qui vont vous soulager et vous faire du bien au fil des mois et aussi d’essayer de prendre soin de votre périnée.

Par contre les grossesses à risque sont à risque donc voyez avec votre médecin ce que vous pouvez faire .

Les livres peuvent être intéressant pour s’informer et les vidéos aussi mais se faire encadrer c’est essentiel . Vous pourriez mal effectuer les postures et vous blesser, surtout qu’il y a des exercices qui sont interdits pendant la grossesse !

Quel yoga pratiquer ?

Le yoga prénatal sera idéal car les postures sont travaillées en fonction de votre stade de grossesse, car avec votre ventre de troisième trimestre, vous n’aurez pas la même agilité. Tout se fera en douceur et les bienfaits seront nombreux.

Pourquoi est-ce que le yoga aide pendant la grossesse ?

Tout d’abord parce que le yoga est une méthode relaxante et apaisante qui prépare à l’accouchement. Vous utiliserez votre respiration et peut être même la découvrir . La méthode de Gasquet que j’enseigne est idéale pour comprendre son fonctionnement et attention à ne pas faire de bêtises dans les vidéos il y a de tout.

L’ensemble des postures vous demandera de travailler votre respiration donc souvent les premières séances c’est la respiration .

Prenez ces apprentissages comme un chemin initiatique vers vous-même ou encore une redécouverte de soi .

Certaines postures travailleront l’élasticité de votre périnée et de vos muscles. Et pour le petit bonus, vous travaillerez également la tonicité de votre corps, ce qui n’est pas de tout refus n’est-ce pas ?

Le yoga est une solution idéale pour toutes les femmes enceintes dont la grossesse se déroule normalement. Vous travaillerez à la fois sur votre mental et sur votre corps, mais également des solutions pour des positions pour vos nuits et vos journées avant l’accouchement.

Et pour la méthode de gasquet elle est utilisée par énormément de sage-femmes (voici l’annuaire officiel des professionnels formés)

En bref, cela semble être le sport idéal pour vous, c’est quand même plus sympa que d’aller marcher tous les jours non ?

J’ai écris d’autres articles mais aussi je vous propose un mémento les bases du yoga pour les femmes enceintes pour commencer à vous informer et c’est offert en cadeau pour vous future maman .

Et n’hésitez pas à partager mes publications cela me fait connaitre et me fait vivre avec vos leçons et vos achats en boutique ou sur le web.

Bye

Évènement ROXY le 25 juillet avec Yoga Rozenn

Bonjour,

Vous l’aviez rêvé en tout cas, pour ma part oui et tout arrive, avec le magasin Océan Shop de Carnac nous avons mis tout en oeuvre pour vous proposer une grande aventure sur la plage avec Roxy, un cours de YOGA grandeur nature avec une pluie de cadeau offert par les sponsors de l’avènement.

Le 25 juillet à 10h sur la grande plage de Carnac pluie de cadeaux offert par vos partenaires

ROXY , Atelier Yoga Rozenn, Ocean Shop, BMJ Immobilier et Red Korner .

Le nombre de places étant limité, je vous invite à aller vous inscrire directement au magasin Océan Shop à Carnac 3 allée du Parc/ 4 galerie des Rahd Coet Carnac .

Le prix est de 5€.

C’est le moment ou jamais pour mettre vos plus beaux leggings et vos plus belles brassières.

le moment va être immortalisé ..

Namasté